修元健康网夏天到了，天气闷热，湿气重，让人感觉难受！
湿是中医学中的一个重要概念，也叫湿邪、湿气。有些人总是感觉身体无力，舌头上有白色的厚苔，大便稀软，这些都是湿气过盛的症状。《湿气论》说：土主湿，湿土四季都旺盛，尤其是春夏，夏末更甚。湿从土中生，本属阴气，先是寒湿，后来逐渐变成湿热。
湿气在医学上分为内湿和外湿两种。
外湿是由于气候湿润、淋雨涉水、居处潮湿等外界的湿气侵入人体造成的；内湿则是因为脾功能衰弱、肺失调节、肾失温暖，使得水液不能正常代谢而积聚在体内的。
为什么夏天容易长湿？
夏天气温高，水分蒸发，湿气遇到热就变成湿热，再加上夏天吃得不规律，多吃冷饮，水液停滞，身体的湿气就会更加严重。
患有慢性肝病的人，脾胃本就虚弱，《金匮要略》中对于肝病的治疗原则是：“见肝病，知肝与脾相传，先要补脾”，“补脾则肝自愈，这是治肝补脾的妙法”。
乙型肝炎的患者，久病会损伤脾胃。脾胃是人体的根本，气血的来源，脾胃的好坏，直接关系到病情的恢复；脾位于中部，是水湿代谢的关键，而湿邪又是慢性乙型肝炎的主要诱因之一。
湿气有哪些危害呢？
1. 损伤关节
湿气侵入关节，遇到“寒”就形成寒湿，导致关节痛苦。
2. 导致肥胖和浮肿
湿气进入皮肤，干扰细胞的代谢，降低脂肪的消耗，从而造成肥胖。
湿气过多留在体内，增加脾的负担，就像超载的马车一样，有时甚至会影响肾的排水功能，严重的会引起全身水肿。
3. 阻碍火气，容易长痘
中医认为，长痘痘是因为身体油脂增多，油脂的粘性阻止了火气的散发，从而使得体内积聚热气，进而引发痘痘。
4. 诱发各种妇科病
体内湿气太重，容易造成脾虚，湿气下流，导致白带增多、有异味，严重的还会引起炎症。
5. 月经失调
身体受到湿气的影响，体质会变差，在月经前后会出现四肢无力，发热不退，月经量少等情况。
6. 影响排便
湿气太重，会使得“湿气粘肠”，大便次数频繁，而且总感觉不尽，很稀烂，中医称之为便溏。
中医把湿气分为寒湿和湿热两种，
寒湿的特征主要有：
1、舌头：舌体肥大，有牙印。舌苔白而腻，有的舌苔上还有一层水雾。
2、小便：尿色清淡，没有什么气味，像水一样。
3、大便：寒湿引起的腹泻发作缓慢，肚子总是不舒服，一紧张或一吃油腻的东西就要上厕所，次数多，不成型，很稀，中医叫便溏。
慢性腹泻多是脾胃虚寒所致。
4、体味：寒湿体质的人出汗后皮肤冷，身上几乎没有什么气味。
寒湿的人阳气不足，阴盛阳衰，怕冷，怕风，怕吃凉的东西。
寒湿阻滞，会妨碍气血的流通，造成血液淤滞，经络不畅，不畅则痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪里都疼。
湿热的特征主要有：
1、舌头：舌色偏红，舌苔黄而腻。
2、小便：尿色黄，气味浓。
3、大便：湿热引起的腹泻发作剧烈，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有烧灼感，而且气味恶臭。
4、体味：湿热体质的人体味重，有狐臭、腋臭、脚臭等问题。
湿热的人，因为湿而运化不畅，因为热而吃一点滋补的东西，就会上火、口臭、口疮、长痘。
那么在夏天，怎么才能祛湿呢？
多吃这几种食物，让你夏日清爽。
欢迎光临，修元养生网