皮肤出现这3种“怪象”，不能拖，或是糖尿病的“敲门声”！_高血糖的三大危险信号，及时发现，及时防治

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或者作用异常，导致血糖水平长期偏高的慢性病，它虽然不会立刻危及生命，但却很难根除，需要患者持续治疗，否则会对肾脏，心脏，血管等器官造成损害。
由于糖尿病目前还没有彻底治愈的办法，所以在血糖升高的初期，我们必须学会如何控制血糖水平，预防糖尿病的发生。
那么如何判断自己是否有血糖升高的风险呢？医生指出：皮肤上出现的以下三种“异常”，都是警示信号。
1、无缘无故痒
对于血糖含量较高的人群来说，经常会感觉皮肤痒，这是因为血液中的葡萄糖含量增加，刺激了皮肤的神经末梢，引起神经功能失调，从而导致皮肤发痒的现象。
而且，由于高血糖的影响，血液中的渗透压也会超过周围的组织，使得组织水分流失，久而久之会导致慢性脱水，加重皮肤干燥问题，使得痒的程度更加严重。
2、真菌感染
在血糖水平持续升高的情况下，会逐渐削弱皮肤的免疫力，再加上血液末梢循环不良，所以高血糖患者很容易出现真菌感染的情况，最常见的就是白色念珠菌。
由于多种因素的影响，患者的脚趾，腋下等部位可能会长出皮疹，除了局部发红发痒之外，还会伴有小水泡。
3、黑棘皮
黑棘皮可能是一些人不太熟悉的名词，它就是指患者皮肤表面的颜色变黑，多发生在腋窝，颈部等皱褶的地方。
这种现象的出现不仅和体重过重有关，也和血糖升高有着密切的关系。
因为血糖过高的患者往往伴有胰岛素代谢失常的问题，从而可能导致内分泌型黑棘皮。
想要降低血糖水平，掌握三个方法。
1、合理膳食
对于高血糖人群来说，要想预防糖尿病发生，首先要做的就是控制饮食，远离高糖分的食物，同时保证营养的均衡，建议每天吃的食物中脂肪、蛋白质和碳水的比例控制为1:2:3。
另外，还要适当的摄入粗粮，比如玉米，山药，燕麦等，因为它们富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出多余的废物毒素，同时也有利于血糖的稳定。
2、积极锻炼
相比较体重正常的人而言，肥胖是引发血糖升高的重要因素；
因此，一旦BMI指数超过了25的话，最好积极的锻炼，一方面可以消耗热量和脂肪，另一方面也可以加速血液循环。
糖尿病是一种比较普遍的病，但它需要患者终身服药或者注射胰岛素，对于病人来说是身心的双重负担。
因此，在身体上无故地出现了黑棘皮，真菌感染，皮肤发痒等症状时，就要注意是不是血糖持续升高的表现；此时，最好从生活习惯入手，积极锻炼，合理膳食，或许就能使血糖水平逐渐降低。