修元健康网癌症是一种可怕的疾病，它不仅威胁着人们的生命，也给人们带来了巨大的痛苦和负担。如何有效地预防癌症，是人类面临的一大挑战。近日，美国癌症研究协会（AACR）发布了《抗癌进展报告（2022年版）》，报告预测，到2040年，全球将有2800万人新患癌症。然而，报告也指出，有40%以上的癌症，是可以通过预防和改变一些危险因素来避免的。小编为你梳理了报告中提到的七大可预防和改变的致癌因素，你是否能够远离它们呢？
1、戒烟。河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任、主任医师王启鸣说，戒烟是预防癌症的关键。吸烟会让人体暴露于大量的有害化学物质，这些物质会引起细胞和分子的变异，从而促进癌症的形成。一项最新的研究表明，吸烟者死于癌症的风险是非吸烟者的三倍。而且，二手烟和三手烟也会危害非吸烟者的肺部健康。此外，吸烟还与17种其他类型的癌症有关。因此，远离烟草，是预防癌症的有效措施之一。
2、少饮或不饮酒。饮酒会增加患上6种癌症的风险，即口腔癌、咽癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结直肠癌。即使是少量的饮酒，也可能提高癌症的风险。研究发现，即使在中年时期停止或减少饮酒，也无法完全消除成年早期过度饮酒对晚年癌症风险的影响。
3、保持健康的体重、饮食和运动。报告指出，成年人超重或肥胖会增加患上15种癌症的风险，近20%的癌症与超重或肥胖、不健康饮食和久坐不动有关。河南省肿瘤医院普外科副主任医师张斌介绍，有研究显示，肥胖或超重会导致结直肠癌的发病率上升。而不健康的饮食，如摄入高脂肪高热量的食物，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘，使毒素在体内积累，增加肠癌的风险。而久坐不动则会使肠道蠕动更加迟缓，粪便中的有害物质在结肠内停留并刺激肠黏膜，同时，久坐者的腹腔、盆腔和腰骶部的血液循环也会受阻，导致肠道的免疫功能下降，增加肠癌的危险。而适度的身体活动，可以降低9种癌症的风险。因此，保持健康的体重、饮食和运动，是降低癌症风险的有效途径。
4、预防致癌病原体的感染。在全球范围内，有13%的癌症是由致病性的感染引起的，其中90%以上的病例是由四种病原体造成的，即人乳头瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）和幽门螺杆菌（Hp）。其中，大多数的肝癌可以通过接种乙型肝炎病毒（HBV）疫苗来预防；河南省肿瘤医院妇瘤科副主任、主任医师晁宏图表示，大多数的宫颈癌，可以通过接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗来预防。因此，及时接种疫苗，是预防这些癌症的有效手段。
5、控制糖尿病。报告发现，患有1型和2型糖尿病的人，会增加患上某些癌症的风险，如乳腺癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和膀胱癌。此外，有证据表明，糖尿病可能与癌症的死亡率增加有关。因此，控制好血糖水平，是预防癌症的重要措施之一。
6、注意生育和激素的影响。报告表明，分娩可以降低母亲患上一种常见类型的乳腺癌的风险，即雌激素受体阳性的乳腺癌。绝经后的经产妇，患乳腺癌的风险也会降低。但是，对于年轻女性来说，分娩则会增加患上雌激素受体阴性的乳腺癌的风险，这种乳腺癌的预后较差。数据表明，使用雌激素和
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