喝什么茶有助降糖？糖友试试这几种_糖友如何选择合适的茶饮？

茶是中国人的传统饮品，也是糖友的好伙伴。茶中含有多种有益成分，可以帮助糖友调节血糖，预防并发症，提高生活质量。但是，并不是所有的茶都适合糖友，有些茶可能会影响糖友的血糖控制，甚至加重病情。那么，糖友应该如何选择合适的茶饮呢？下面介绍几种对糖友有益的茶饮，供参考。
石榴茶：石榴茶是用石榴皮和石榴叶泡制的茶饮，味道酸甜，可以解渴。石榴茶中含有铬元素，它可以促进糖和脂肪的代谢，提高糖尿病人的葡萄糖耐受能力，降低血糖和血脂，增强胰岛素的敏感性。糖友可以每天喝1-2袋的石榴茶，注意不要加糖。
苦瓜茶：苦瓜茶是用新鲜的苦瓜和莲子心制作的茶饮，味道苦中带甘，可以清热。苦瓜茶中含有类胰岛素物质，它可以改善胰腺的功能，激活胰岛素细胞，起到降糖、调脂、降压的作用。糖友可以用热水泡苦瓜茶，每天喝1-2杯，不要过量。
玉米须茶：玉米须茶是用玉米须泡制的茶饮，味道淡雅，可以利尿。玉米须茶中含有苦味糖苷、多聚糖、黄酮等营养物质，它们可以辅助降糖、降脂降压、预防并发症。糖友可以用开水泡玉米须茶，每天喝1-2杯，注意适量，不要多喝。
苦荞茶：苦荞茶是用苦荞麦种子烤制的茶饮，味道香醇，可以健脾。苦荞茶中富含亚油酸、芦丁、槲皮素、植物固醇、硒、铬、锰等有益成分，它们可以保护胰腺组织，增强胰岛素的外周作用，有助于预防和控制糖尿病及其并发症。糖友可以每天冲泡苦荞茶，喝1-2杯，不要加糖。
菊花枸杞茶：菊花枸杞茶是用干菊花和枸杞泡制的茶饮，味道清甜，可以养肝。菊花有降压的作用，枸杞子可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖，同时提高糖耐量。菊花和枸杞一起泡，可以降糖、解毒明目、安神助眠。糖友可以用热水冲泡菊花枸杞茶，每天喝1-2杯，不要加糖。
以上是几种适合糖友的茶饮，它们都有一定的降糖作用，但不能替代药物治疗，也不能过量饮用。糖友在选择茶饮时，还要注意自己的体质，脾胃虚寒的糖友不宜喝太多的降糖茶，以免伤害脾胃。糖友还应该咨询医生的意见，在医生的指导下，合理饮用降糖茶。