至阴：它是体内调和内因气血的“宗师”_至阴的准确位置和功效

至阴是中医体质调摄中其中一个重要的穴位，被誉为是“调和内因气血之宗师”，它精确地位于手背部通过肘关节到肘窝之间，其位置与肘窝交接处，与掌骨之间相接，这里是手掌最为软坚部位，同时也是人体最宝贵的穴位之一，也是比较大家所熟悉的按摩穴位。
至阴不仅可以调和内因气血，还有其他神奇的功效，比如缓解体内血压的不调，改善心率的失常，促进血液循环，使肌肉运动更加有效，消除失眠睡眠不足，具有抗凝血作用，增强新陈代谢，提高免疫力，抵抗病毒等等。有了至阴，可以极大的改善身体状况，恢复健康。
关于至阴有很多的疗效，尤其是对心脏病、肌肉拉伤的患者十分有利。首先，至阴可以缓解心脏病，这是因为按摩至阴可以缓解胸部、心脏和肺部症状，有助于减少心肌收缩的持续时间，从而减轻心脏负担，缓解心悸。也可以缓解肌肉拉伤，按摩至阴能够促进血液循环，减少炎症，缓解肌肉疼痛。还有，按摩至阴可以舒缓肩膀和让上肢有良好的能量，也可以达到减轻头痛、偏头痛等，还可以改善脏腑功能紊乱，和提高智力状态。
按摩至阴的正确方法，每次按都应参考放松的状态，每次按摩前可以采取一些简单的拉伸运动，以放松肌肉，以防拉伤。正确的按摩方式，应用轻柔的点按把力，直径不超过2毫米，可以深至组织的深层部位，用同一方向的轻柔的力按一下，反复顺序的按摩半至一小时，同时结合有效的运动，可以达到健康全面的改善，在几次疗程后，肌肉缓解，舒缓疲劳，健康状态得到改善。
至阴是中医体表调摄中的重要穴位之一，它真是特别神奇，有多种功效，不仅可以调和内因气血，而且有很多治疗心肌病等疾病的功效，按摩至阴也有调节血压、改善心率、消除失眠等很多优点，正确的按摩方法，更能有效改善身体状况，使身体健康状态重新获得平衡，为身体增添活力，真是特别有力。