修元健康网自制桑葚膏的方法及功效
桑葚膏是一种常用于烹调和药用的果膏，具有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。若想尝试自制桑葚膏，可以按以下步骤操作。
步骤一：挑选新鲜桑葚
首先，需要挑选新鲜、成熟的桑葚，最好是无农药或化肥的有机桑葚。尽量选用红色或紫色的成熟果实，对于软或变色的果实要谨慎选择。
步骤二：清洗桑葚
将选好的桑葚放入清水中，用手轻轻搓洗，去除表面土、沙等杂质，然后将其放在干净的毛巾上，轻轻擦干。
步骤三：煮制桑葚膏
将清洗好的桑葚放入炒锅中煮沸，然后转小火继续煮至桑葚变软，能用勺子压碎即可。之后，将煮好的桑葚汁过滤，手压桑葚渣取汁液，加糖和蜂蜜调味即可。
功效及食用方法
桑葚膏富含类胡萝卜素、维生素B、维生素C、矿物质等营养成分，有助于增强人体免疫力，保护视力、抗衰老等。
桑葚膏有助于改善肠道疾病，提升身体机能，对于便秘、口干、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。
可以将桑葚膏用于制作各种食品、茶饮料，也可以直接口服。一般每日适量饮用，每次不超过20克即可。