民间治失眠偏方奇效方

民间治失眠偏方奇效方

失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在晚上难以入眠，不断翻身，熬夜到凌晨4点仍然难以入眠。很多失眠症患者选择了药物治疗，可是药物也有副作用。如何使用一些民间治失眠偏方呢？下面为大家介绍几个偏方治失眠，值得一试。

第一招：睡前泡脚

泡脚对于缓解失眠具有非常好的效果，泡脚的时间为30分钟到1小时。睡前泡脚可以让人放松身体和心情，调节身体免疫系统和神经系统的功能，从而达到安眠的效果。泡脚时注意水温过热会导致失眠加重，最好控制在40度左右，如果您家有一些中药材，可以随便放一点泡脚，效果会更佳。

第二招：按摩睡前穴位

穴位按摩是中医的一种疗法，久而久之，可以有效缓解失眠问题。最有效的穴位是睡前按摩“涌泉穴”，涌泉穴在脚底有一坑突出的地方，轻轻按摩5到10分钟就可以了。此外，头部的“百会穴”、肚脐眼和手腕上的“内关穴”都是比较常用的穴位，按摩这些穴位可以调整身体和神经系统，缓解失眠症状。

第三招：闻香熏香助入眠

可以在卧室中使用一些香气，例如薰衣草、柠檬等等，来改善睡眠质量。闻香慢慢地让身体放松，香气的味道可以改变身体和神经系统的化学反应。使用香薰的时候注意避免香味过强，选择适合您自己的香气。

失眠是一种常见的睡眠障碍，如果您也有这方面的困扰，可以试试以上的民间偏方，自然治疗失眠，避免使用药物，也可以达到缓解失眠症状的目的。如果您依旧存在严重的失眠问题，建议去医院进行检查，寻求更好的治疗方式。