修元健康网了解宿便
宿便是指长时间停留在肠道内的残渣物，由于经常食用高脂肪、高糖、高蛋白等食物，以及缺乏运动等因素，导致肠道排便不通畅，宿便积累在肠道内，严重影响身体健康。
姜的功效
姜是美食佳材，也是中药，具有多种功效。其中包括可以促进肠道道蠕动。姜中的挥发油能够刺激肠道蠕动，促进肠道的排便，将宿便排出。
姜的使用方法
将一块姜切成薄片，加入一升温水中，煮沸后慢火煮约10分钟，取出姜片，即可。每日早晨醒来空腹喝一杯，连续饮用3-4天即可达到疏通肠道的效果。一般而言，适量食用生姜或加姜制品，对于促进肠道蠕动也有一定辅助效果。
宿便影响健康的问题
1.影响排泄。宿便堵塞肠道，排便不畅，让人感觉腹胀，也有可能引起便秘等肠道疾病。
2.影响吸收。宿便堵在肠道内，会阻碍食物的正常通过，影响养分的吸收，让身体经常处于营养不良的状态。
3.影响免疫。宿便在肠道内长期滞留，难以排出，会让身体中毒，影响身体免疫系统的正常运作。
总结
姜是促进肠道蠕动的好帮手，可以通过饮用姜水或食用姜制品的方式帮助身体排出宿便，让肠道保持通畅，让身体更加健康。同时，也需要从平时的饮食和运动习惯上入手，保证肠道的健康，避免产生宿便等问题。