修元健康网喝水是人们日常生活中必不可少的，遇见不同的水，能够带来不一样的益处。在夏季，喝一杯味道鲜美的桑葚水，清新舒爽，是许多人青睐的选择。但是，长期喝桑葚泡水对身体有害吗？这一问题引起了不少的关注。
桑葚的配料与功效
桑葚泡水自古以来就是广为流传的饮品，以清热解毒，润肠通便为主要功效。桑葚富含有丰富的维生素和营养物质，能够有效的锁住自由基，减轻身体疲劳，增强免疫力。
用桑葚泡水具有清热解毒，养阴润肺的功效。多喝可有效降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病，防止水肿，使皮肤白嫩有光泽。可以说，饮用桑葚水有着多种的益处。
长期喝桑葚泡水会对身体有害吗?
在日常生活中，我们经常会使用蔬果泡水或其他食材来清热解毒或者滋润身体。虽然桑葚水能够给人们带来许多的益处，但是长期喝桑葚泡水也存在着一些问题。
首先，桑葚含有一定的清热解毒成分，过量饮用会使体内营养出现失衡，出现头痛，口干，口腔溃疡等现象，甚至出现口干舌燥，多饮水也解不了渴等问题。
其次，桑葚含有变酸酯酶等物质，过多饮用便会引起胃部不适，还会对肠道产生一定的刺激作用，引起腹泻等问题。
饮用桑葚水的正确方法
虽然饮用桑葚水存在一定的问题，但是只要合理的饮用方法，就能够避免对身体产生不良影响。
首先，每次饮用的量要适量，一天不要超过500ml。加入适量的蜜糖或者冰糖搅拌混合，能够适当增加口感，同时也去除苦涩感。
其次，桑葚水的饮用时机也很重要。建议在早晨和晚上饮用，以此起到清热解毒的作用。平常饮用的时间尽可能避开饭后，以减少刺激肠胃的风险。
总结
长期饮用桑葚泡水对身体是有一定影响的，合理的使用量和时间都是很必要的。在饮用时一定要注意适量，不要太贪杯，而且在感到不适时也要及时中断饮用。正确饮用才能让我们更好的享受桑葚水带来的健康益处。