修元健康网桑葚是一种营养价值很高的水果，而且它还有很多的药用价值。平时泡水喝桑葚，有很多好处，下面，我们就来一起看看。
1. 改善贫血
桑葚含有丰富的铁元素，是补血佳品。泡水喝桑葚能增强造血功能，提高红细胞的含量，防治缺铁性贫血。同时，在桑葚泡水中加入一些红枣和其他的防贫血水果，效果更佳。
2. 抗氧化、美容养颜
桑葚含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等。这些物质都是抗氧化剂，可以清除自由基，减缓身体老化速度。泡水喝桑葚的同时，也能起到美容养颜的作用。
3. 帮助消化
桑葚含有一定量的果胶，能够增加肠胃蠕动，帮助消化。而且桑葚还有清热解毒、润肺止咳的作用，因此泡水喝桑葚，还可以帮助缓解一些感冒引起的一些消化不良问题。
4. 改善睡眠
桑葚还含有一定量的糖类和氨基酸等物质，这些物质对人体神经有一定的镇静作用。所以，泡水喝桑葚有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
5. 补充营养
桑葚还含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、微量元素等物质，能够帮助人体补充营养，增强体质。尤其是桑葚中所含的多种氨基酸，具有滋补健身的作用。
总之，桑葚泡水喝确实很有好处，不仅能够补充营养，还能起到抗氧化、美容养颜、改善睡眠等多种作用。不过，也要注意适量，尽量不要过量喝，以免影响身体健康。