出生于1905年的张明珠，她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。

她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目，公布了自己癌症后还能长寿养颜秘诀。

最爱晒太阳

张明珠老人有两大习惯：

一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方。

二是晒太阳，可别小看晒太阳这个动作，老人晒太阳有利于补充阳气，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

中医有采日精的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。

晒太阳在中医里被称为天灸，属于中医里的温补之法，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。

最科学的晒太阳养生，不花一分钱，连手都不用动。

除了张明珠老人，新疆百岁老人买合莆·孜汗也爱晒太阳。只要天气暖和，老人每天都要下楼懒洋洋地晒上半小时，而且这种晒太阳重在晒背。他说，每天让阳光直射背部，全身上下都舒服得不得了。

江苏如皋市是中国长寿之乡，他们长寿的原因很多，最有特色的一个就是：通过晒太阳来预防疾病。

他们晒太阳的重点就是晒背，他们认为，正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。

晒太阳功效多

• 头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，阳光没有那么强烈的时候，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

• 晒后背脾胃和

前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。

阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。常晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

此外，清代医家曾指出，背为阳，心肺主之，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

• 晒双腿不抽筋

晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。所以，老寒腿应该常出来晒晒。

  小儿晒背心  

  老来成寿星  

小孩子到春天就是要咳嗽，我们讲临床上的这种复感儿一般有一个特点：喜欢活动。

小孩子跑了动了，背部大汗淋漓，等安静下来了，衣服就贴在背上发冷，体质基础好的当时没事，体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。

接下来有些治疗会出现这样的循环：活动出汗、背心受凉、肺受寒咳嗽、静脉滴注抗生素治疗、病情缓解、阳气受损、体质下降……

这种循环来一次，小孩的体质下降一次，有的小孩变得弱不禁风，稍稍有点风吹草动，就感冒咳嗽。

其实这都是小孩体内阳气不足的结果，与其天天给小孩打吊瓶，还不如让小孩晒晒太阳，晒后背心、搓后背心，每天晒一个小时。

据说民国时期中央研究院院士之一的吴稚晖先生，幼年体弱，无法上学，但他每天都跑到山上，脱光了爬在一块石头上看书晒太阳，

很多人觉得他身体不会好，谁想到长大以后，健壮如牛，居然是国民党元老里出名的长寿者。

 正确晒背十分钟  

  胜过人参补一冬  

什么样的升阳方法才是最佳的呢？

那就是一开头说的“采日精”，这是大自然给我们的免费补药——太阳！

春天避风晒背能暖背通阳，有助人体阳气的升发，可以驱除五脏六腑中的阴寒湿气、加快代谢功能、缓解各种疾病，最终收获健康的体魄，一整年都阳气充足~

  春天晒背方法  

晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，万物疗法公众号提示晒背的最好方式是一边运动一边晒太阳，天气暖和的地区可以穿短袖或背心。

阳光不太烈时晒背（初春下午2点的午后阳光最好），不要太长时间，40分钟以上，晒得人周身温热或微汗即可。

注意避风，汗后注意防寒及时添加衣物。

本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法