很多人常常会觉得头沉发懵，像裹了一层湿毛巾；身体发沉，不想动弹；吃饭没胃口，大便黏马桶，甚至身上长了不明的小囊肿、小疙瘩，却不知道根源在哪。
其实这些症状，很可能和我们身体里的“湿气”有关，这种由身体内部产生的湿气，在中医里被称为“湿浊内生”，也叫“内湿”，它不是凭空出现的，而是身体内部运化出了问题，多余的“湿”排不出去，慢慢堆积就会引发各种不适，其中就包括囊肿、包块这类有形的异常。今天我们就说说湿浊内生的来龙去脉以及对应的调理思路，让大家能读懂自己的身体信号及时去调理。
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01
什么是湿浊内生
湿浊内生，又称“内湿”。是指由于脾气的运化水液功能障碍而引起湿浊停滞蓄积的病理状态。由于内生之湿多因脾虚生湿，所以又称之为“脾虚生湿”。内生的痰湿水饮，大多由脾虚所引起。而我们所能见到的有形之痰，是从肺部能够咳嗽出来的。所以有这么一句话，脾为生痰之源，肺为储痰之器。当然这句话也不是绝对的，因为有一些痰在肢体关节，在其它地方，也不一定说肺就是唯一的储痰之器。比如痰湿在肢体关节，会酸胀痛。比如痰湿聚而成块，形成的囊肿、肿瘤、包块，甚至癌症，那它也不仅仅是储存在肺，这点必须要说明。
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02
内湿是怎么产生的
内湿的产生，多因过食肥甘，嗜烟好酒，恣食生冷，内伤脾胃，致使脾失健运，不能为胃行其津液，或喜静少动，素体肥胖，情志抑郁，以致气机不利，津液输布障碍，聚而成湿所致，因此，脾的运化失职是湿浊内生的关键。说白了，脾阳虚可以产生湿，肾阳虚可以引起脾阳虚而导致痰湿，而有痰湿之人，久之亦可伤阳气，反过来导致脾阳或者肾阳都虚，或者脾阳虚，或者肾阳虚，或者脾肾都阳虚。
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身体内湿重会有哪些表现
湿性重浊黏滞，多阻遏气机，在临床中的表现常随湿邪阻滞部位的不同而异。比如湿邪留滞经脉之间，就会头重如裹，肢体重着或屈伸不利。所以在《素问·至真要大论》中说：“诸痉项强，皆属于湿”。湿犯上焦，就会出现胸闷咳嗽；湿阻中焦，就会脘腹胀满，食欲不振，口腻或口甜、舌苔厚腻；湿滞下焦，就会腹胀便溏、小便不利；水湿泛溢于皮肤肌腠理，就会发为水肿。在《素问·六元正纪大论》中说：“湿胜则濡泄，甚则水闭胕肿。”湿浊虽可阻滞于身体的上、中、下三焦的任何部位，但以湿阻中焦脾胃为多数。
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如何用方剂去调理
湿浊如果犯头窍的话，导致头重如裹，我们用的代表方剂是半夏白术天麻汤。湿浊如果犯于胸腔，导致胸闷咳嗽，用二陈汤进行加减化裁。湿浊阻于中焦，脘腹胀满，食欲不振，用香砂六君丸进行加减化裁，或者是胃苓汤。当然，后来有一个方子叫除湿胃苓汤，我们大部分治疗皮肤病去了。如果湿气在下焦引起的小便不利，可以用五苓散、真武汤、苓桂术甘汤。如果湿浊形成痰浊，聚于下焦而引起的月经过少，或者说不孕症，我们选用的方剂是苍附导痰丸。如果水湿泛溢于皮肤腠理，发为皮肤水肿的话，我们用五皮饮。如果湿浊引起的水肿，那么就看是脾阳虚还是肾阳虚，我们可以用实脾饮、五芩散、真武汤、芩挂术甘汤、济生肾气丸等，辨证论治，对证下药。
此外，外感湿邪与内生湿浊在其形成方面虽然有所区别，一个是外邪侵袭，一个是内伤病理产物，但二者也常相互影响。湿邪外袭每易伤脾，脾失健运又滋生内湿。所以临床所见，脾失健运，内湿素盛之体，容易外感湿邪而发病。说白了，如果说一个人平时本来就脾虚，本来就有湿气，那他就容易感受外面之湿邪的发病。
总的来说，内湿的核心是脾胃运化失常，多余的湿气在体内堆积，无论是吃出来的，还生活习惯导致的，一旦长期停滞，就可能聚集成块，甚至引发更严重的问题。所以，想要避免这些问题，关键在于调理脾胃、运化湿气，平时少吃生冷肥腻、多运动，让身体里的“湿”能正常代谢，从根源上减少痰湿堆积的可能。
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本篇文章来源于微信公众号: 张胜兵中医