作者 | 甘草 编辑 | 春风 审核 | 小也 图 | pixabay
物至于此，小得盈满，是谓小满。
小满时节，物候有三：一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候麦秋至。
一候苦菜秀
苦菜，即是一种苦味野菜。小满时节苦菜开始开花了。
二候靡草死
靡草，是一种长在潮湿地方的小草。这一类植物多阴生，小满节气，全国各地开始步入夏天，而靡草死则正是小满节气阳气日盛的标志。
三候麦秋至
麦秋就是麦子成熟了，小满前后麦子就快要成熟了。
小满的时候，天气也变得更加炎热起来，随着人们需要不断劳作，人们开始出现一些上火的情况，经常会出现一些烦躁、口苦、口渴、长口疮等等症状，有时候还让人总不想吃饭，出现“苦夏”现象。
为了给大家解决这一问题，为大家总结了一方一花一茶的中医健康之道，现在推荐给大家。
导赤散
小满之后，天地间阳气旺盛，炎热是这个季节的代名词。中医认为夏季属火，心为火脏，因此夏季特别容易出现心火上炎的情况。
心火上炎属于实热证，常常表现为心烦、失眠、口苦、口舌生疮、便秘、小便黄等症状。
当大家出现的这些情况的时候，不用担心，我们的导赤散，可以助你清心火，得清凉。
导赤散，是儿科大家钱乙《小儿药证直诀》中的方子，具有清心利水养阴的作用，最擅长治疗上火的症状。
那此方要怎么使用呢？这一切还是要回到方剂适用的症候群上来，今天，就谈一谈这首古人的清火方——导赤散的奥秘。
导赤散的组成：生地黄、木通、甘草各等分。
原用法：上药为末，每服三钱，水一盏，入竹叶同煎至五分，食后温服。
推荐用法用量：生地黄9 g，木通9 g，甘草9 g，淡竹叶9 g，水煎服，饭后服。
下面我给大家分析一下这首方子：
方中生地黄甘凉滋阴，能制心火，还含有多种人体必需的微量元素，具有一定的补养作用；木通是一种寒性利尿药，能入心与小肠经，起到泻火利水的作用；甘草则能清热解毒利尿，还有改善药物口感。这是导赤散能解决“上火”的基础。
同时，符合导赤散使用证的病人则往往具有这样的特点：心胸之间常觉烦热，容易口渴，口苦，面容易发红变热，想要喝冷水、吃冰，以及口舌生疮；或小便赤涩刺痛，舌红，脉数。
当你用导赤散来清心利水养阴的时候，只需要把药物放在养生壶里煮开即可。然后即可以放凉后当消暑茶水饮用。而如果你口渴比较严重，同时还容易气不够用，则可以加西洋参一起煎煮，来增加清热益气的功效。
现在明白了导赤散的主证，下面我们就一起来看一下“清心利水养阴方”的配伍特点和方义，来深度剖析一下这首方剂。
方中生地甘凉而润，入心、肾经，凉血滋阴以制心火；木通苦寒，入心与小肠经，其上能清心经之火，下能导小肠之热，两药相配，滋阴制火而不恋邪，利水通淋而不伤阴。
竹叶甘淡，清心除烦，淡渗利窍，能导心火下行。生甘草清热解毒，并能调和诸药。四药配伍，甘寒与苦寒相合，利水而不伤阴。
下面再跟大家谈一谈小满时节的一花和一茶。
小满时节，正是金银花开放的时候，采摘下来的金银花，加点甘草泡水喝，极为清心怡神，是人们常用的消暑茶。如果增大用量，还可以用来调理皮肤过敏、红肿、皮炎等问题。
1、金银花
性味：性甘、寒。
归经：肺、胃经。
金银花具有清热解毒，消炎退肿的功效，多用来治疗外感风热或温病发热，中暑，热毒血痢，痈肿疔疮，喉痹，多种感染性疾病。
如果夏季用来消暑的话，可以将鲜品金银花（或干品），加生甘草，冰糖，灯芯草，一起煮水，煮好后可以放在冰箱里稍微冰一下，实在是夏季消暑佳品。此方具有清热除烦，解渴消暑的功效，并且作用平和，大人小孩都能喝，十分安全。
组成：冬瓜，生甘草，生苦瓜，薏苡仁20 g。
功效：健脾利湿，清热解暑。此茶中薏苡仁能健脾利湿，促进胃口；苦瓜、冬瓜能清热除烦泻火；甘草清热解毒。
四味药都属于药食同源之品，相互配伍，在健脾利湿，清热解暑的同时，还对人体没有什么影响。因此，不管老人小孩，都是可以饮用的。
常言道“小麦到小满，不割自会断”，小满时节气温较高，又是麦收时节，所以要谨防中暑。
在这逐渐炎热夏日里，我们需要通过一些养生手段，来改善整体状态，前面讲的“一方一花一茶”就是我们推荐给大家的养生法宝，这些养生的方法都是老祖宗留给我们，帮助我们顺利度过夏季的秘诀，大家可以给自己和亲人应用起来。
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