各位朋友，我是冯名雨。
手机看多了，是真的会把肝血耗干的。
你看地铁里、饭桌上，个个都像被手机勾了魂似的。
中医讲肝藏血，开窍于目。
就像充电宝连着手机数据线，眼睛这个屏幕每亮一分钟，都要从肝这个电池里抽电。
白天看电脑是工作需要，晚上还刷短视频，这不就是24小时超长待机嘛。
见过熬中药没？小火慢炖要不断添水。
你们现在可好，把肝血当煤气罐使：白天开会盯PPT，午休打游戏，睡前追剧，拧开阀门可劲儿烧。
烧到最后眼干涩、看字重影、半夜腿抽筋，都是肝血库存告急了。
怎么把肝血补足？分享两个核心穴位。
■.太溪
位置：足内踝后方，内踝尖与脚后跟之间的凹陷处。
肾属水，肝属木，水能生木，这叫母子关系。
肝血的亏虚，根源往往在于肾精不足，母虚不能滋子。
长期熬夜、过度用眼，首先耗损肝血，但最终会动摇肾精之本。
《难经》说：五脏六腑之有病者，皆取其原。
太溪是肾经的原穴，能直接激发肾的原气，大补肾阴，益肾填精。肾精充沛了，水源充足，自然有余力化生肝血。这就是滋水涵木。
用1.8cm石磨艾条温和灸，每侧灸15-20分钟，灸到脚踝温热就行。。
■.下三皇
这是董氏奇穴里补肾的特效大穴，包括天皇、地皇、人皇三个穴。
天皇在阴陵泉下1.5寸，地皇在天皇下四寸，人皇就是三阴交。
它的特点不是直接补肾，而是脾肾双补。
天皇健脾利湿，人皇为肝脾肾三阴交会，地皇居中协调。
三穴齐下，构成立体化的补益网络。通过健脾胃，让水谷精微化生有源，肾精才能得到源源不断的补充。这就是补后天以养先天。
把大号滤烟艾灸罐绑在小腿内侧，艾灸一根艾柱的时长，以小腿温热为度。
脾气急躁、眼睛干涩发红的人，再加一个太冲。
■.太冲
位置：脚背上，第一、二脚趾骨结合部之前的凹陷里。
这是肝的原穴，是调肝的总开关。肝火旺、眼干、脾气急，按三五分钟，就能把耗散的肝血收回来。
滴一滴蓝色艾草精油，用拇指按揉，每侧按3-5分钟，按到酸胀就行。生气的时候多按按。
跟大家说，为什么半夜刷手机最伤身？
子时，也就是晚上11点到凌晨1点，是肝经值班大扫除的时间。
你这时候还让肝脏加班给眼睛供血，就像让清洁工边扫地边给你榨果汁，能不出问题吗？
久视伤血，眼睛酸胀流泪算轻的，等气血耗到脉象虚浮，脱发、月经不调、心慌气短这些毛病就全来了。
最要命的是暗耗肾精。很多年轻人总说腰酸背痛，以为是久坐，其实是肾根虚了。就像庄稼地没了底肥，叶子能绿几天？
想要眼睛水润润，记住：晚上十一点前躺下，比吃啥补药都强。
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冯名雨
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