夏至一过，最该补的时候到了！禁欲+喝汤+艾灸，把亏掉的填上

24节气的夏至已经到来，可以说万物此时已经长到了最繁盛最辉煌的时节。

这一天北半球的白昼最长、阳气最旺，但是物极必反，夏至之后一阴生，鹿角脱落、蝉鸣四起、半夏生长，连天地万物都在提醒我们，阳极转阴的时候到了。

夏至作为一年之中最为虚弱的时候，喝对汤、灸对穴位，一定是一个滋补身体最佳的时刻。

有几个问题和大家说一说。

夏至阳极转阴，就像是一个三四十岁的中年人，外在鼎盛到了极致，而内中一片空虚。

过夏至的核心精力就是精神中一定要有一个宁静的核心，给自己过一个补肾日。抽出三五天的时间，吃饭时了解自己正在吃饭，刷手机知道自己正在刷手机，停止无聊的思绪，安住当下，让自己的精力肾力稍微回收一些，不要过度的消耗。

在大腿小腿的膝盖骨内侧端往下1.5寸就是肾关穴的所在地。

从经络的循行角度上来说，肾关穴其实是在脾经的循行路线上。肾关作为董氏奇穴之中治疗肾虚的特效穴位

它虽然在脾经上，但通过脏腑的别通理论能够非常有效调动肾气。脾乃后天之本，肾乃先天之本，以后天养先天，脾肾都强健了，人就不容易虚弱、不容易累。

可以点燃一根4厘米石磨艾条，直接放在两个膝盖骨中间的穴位同时艾灸就可以了。

在夏至这半个多月，要注意午时是一年阴阳交接之处，中午11点到下午1点阴气一来，很多人觉得非常疲惫、昏昏沉沉，脑子不想想事。

这个时候稍微静坐或者闭目休息15到30分钟，让身体顺利的完成阴阳交接。过了午时之后阴气就要慢慢占据上风了，强迫自己稍微休息一下让阴阳相交。

从一天24小时上来算，古代一天称之为十二时辰，中午这一块对应的其实就是夏至，是一天一阴生的时候。

如果中午没有睡觉的条件，可以尝试关元穴，在肚脐往下三寸。关元是男子藏精、女子蓄血的所在地，古代很多中医学者都把它当做保健强壮的第一要穴。

关元字面意思就是元气的关卡，补充的能量元气精华它都要关元穴一关门就储藏在体内不会遗漏。中午没有时间睡觉的，灸一灸关元穴相当于给身体存了一笔阳气的存款，有的时候比睡半个小时更加养人。

可以把底部镂空的艾灸罐利用长长的绑带直接绑在小腹，艾灸一根艾柱的时长。或者直接把手搓热贴在小腹上搓到温热，也可以起到温补元气的效果。

在夏至这一天中华大地可以吃的东西有很多，岭南的荔枝、徐州吃的羊肉、北方吃的面食，包括南方有些地方会在夏至的时候弄点黄芪炖鸡，都是非常滋补的。

好像到了夏至这段时间，自古以来全国人民都商量好了要好好温补一下。

在温补的同时要注意足三里穴，弯曲膝盖成90度时膝盖骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。

足三里在膝盖外侧下方，是一个强健脾胃的穴位。吃再多的补品都要经过脾胃的腐熟运化产生水谷精微和气血，气血足能从源头上杜绝虚的产生，同时还能运化体内多余的水湿，让身体摆脱困重乏力、大便不成形这些问题。

足三里穴就相当于确保吃进去的东西能够被身体吸收，可以把大号的微烟艾灸罐装上一根石磨艾柱，用长长的绑带绑在膝盖外侧艾灸足三里穴。

俗话说：常灸足三里，胜吃老母鸡，足三里强了、脾胃好了，吃什么东西都能补进去。

本身阴虚体质会觉得这段时间非常难熬，容易上火、手脚心发热、心烦失眠、身体非常虚。

养阴最佳的时间其实是在酉时，也就是下午5点到7点，这个时候肾经当值，肾五行属水，养肾其实就是滋阴。

常用的酸梅汤也叫乌梅汤，养阴的百合鸡子汤，包括溏心鸡蛋黄，都可以起到很好的养阴效果。最不济来碗大米汤、小米汤也是可以养阴的。

养阴其实晚上一定要做好早睡，因为早睡血归于肝脏，其中的阴液精血全部回流，身体做了一个储存，等到第二天需要阴液气血的时候肝脏再把它给释放出来，这段时间一定不要熬夜。