今天我们来聊一聊牛奶。
在聊这个话题之前，其实我也是犹豫了很长时间，因为关于牛奶争议实在是太大了。
有人喜欢喝牛奶，说喝了牛奶之后睡得香了、气色好了、皮肤都变嫩了。
但也有人非常讨厌喝牛奶，说喝完牛奶肚子就不舒服，要么上火，要么腹泻，还容易有痰。
那我们就要反思一下了，同样一杯牛奶喝到肚子里面，反应为啥差距这么大呢？
今天我们就不争论了，去翻开一些古籍，看看在古人的世界当中，牛奶到底是一个什么样的定位，适合什么样的人群。
翻看古籍，在中医的典籍当中用到牛奶的地方其实是不少的。
从魏晋南北朝开始，牛奶就已经开始入药了。
到宋元金这个时期，含有牛奶的方剂大概有将近90多种，主要用来调理虚劳、消渴、打嗝、咳嗽以及气血两虚这些问题。
那问题就来了，既然古人一直在用牛奶调养身体，为啥到了我们现代人一喝牛奶反而喝出问题了呢？
其实关键原因就在于牛奶是一个滋阴润燥的好东西，它补的是虚损，润的是干燥。
如果你的身体没有虚损、没有干燥，反而出现了淤堵和痰湿，那你喝牛奶可就喝错了。
整体来说，牛奶比较适合两种人。
第一个是血枯便燥。
枯就是干枯，非常形象，皮肤干巴萎缩继而出现凋零，比如面色苍白、头晕心悸、疲乏无力、皮肤干燥、大便干结。
牛奶可以补胃养血滋阴，对于这种血枯的症状是一个很好的选择。
第二类是年老体弱、虚劳火旺。
就是年纪大了，阴血不足，总感觉晚上睡觉烦躁、心烦睡不好。
牛奶可以清热润燥滋阴，正好能把体内的火气降一降，给阴液一滋补就能睡好觉了。
除了这两类人之外，其他的朋友喝相对来说就会差点意思。
总体来说，有三类朋友喝牛奶要慎重。
第一个是痰湿重的人不太适合。
舌苔厚腻，嘴巴感觉黏糊糊的，大便粘马桶，容易腹胀，说明体内水湿已经够多了，而牛奶是滋阴的，相当于是水上再加水，肯定不适合。
第二类就是喜欢吃油腻和甜腻以及精细食物的人。
这类朋友脾胃运化能力相对比较弱，甜食在消化过程中消耗了大量脾胃之气，再运化性质偏寒凉的牛奶就力不从心了，容易出现拉肚子、多痰、食欲减退以及胸腹胀满这些问题。
第三类是阳虚体质。
说白了就是体质偏寒，一喝牛奶就拉肚子、肚子咕噜噜直叫唤，那就是身体在告诉你，它运化不了牛奶这一股阴寒之气，能少喝尽量少喝。
那最后还有一个问题，如果自己属于又菜又爱玩，身体偏寒但就是想喝牛奶，咋办？
其实在广东有一个牛奶的做法叫做姜撞奶就非常合适。
说白了就是在牛奶之中加姜汁，生姜可以暖胃、温中散寒，能把牛奶的寒凉性质中和掉一部分。
同时生姜暖胃可以增强脾胃运化能力，避免寒邪伤阳。
如果真的想喝奶制品，牛奶不太适合，弄点羊奶喝也是可以的，因为羊奶性质相对于牛奶来说要偏温和一些，对脾胃会略微友好一点。
除了刚刚说的方法之外，也可以慢慢改善自己的体质，让自己适合喝牛奶。
想要温阳，就会用到两个穴位。
第一个穴位叫足三里穴。
在小腿外侧，膝盖骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。
喝完牛奶出现腹泻腹胀，核心原因就在于胃寒不能消化牛奶。
足三里穴性质偏温热，极具燥湿温阳的能力，艾灸足三里就等同于在胃里边点燃了一把火，这把火就能把牛奶的阴寒之气给干掉。
可以把大号的微烟艾灸罐插上一根石磨艾柱，底部镂空的，艾草的热力可以更好地穿透足三里穴。
灸到局部皮肤潮红、热力往里渗透，每个星期坚持3到4次，脾胃的运化能力会慢慢增强。
第二个是彻底改善偏寒体质，用关元穴。
关元穴在肚脐往下3寸，垂直往下摸到的第一块骨头和肚脐连线，取其3/5处就是关元。
关元就是元气的关卡，元气是身体的根本性能量，元气足体内阳气就足。
说是补元气，其实温的是肾阳。
阳气作为一身之根本，肾阳足了，脾胃之阳气也会跟着旺盛，运化牛奶这类阴寒物质就不在话下。
经常用的方法有两个。
第一个是用单联镂空艾灸罐，长长绑带直接绑在小腹，艾灸一根艾柱的时长。
第二个如果接受不了艾烟的味道，可以把自发热艾灸贴撕开贴在小腹对应位置，晚上睡觉之前贴，第二天睡醒后揭掉，温温地灸关元4到6个小时。
居家常备
冯名雨
自发热艾灸贴
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