俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。很多人觉得姜辛辣上火，肾病不能吃，其实是吃法错了。夏季人体阳气浮于体表，体内脾肾阳气最虚，多数肾友常年阳气不足、怕冷乏力、脾胃虚弱。适量正确吃姜，能够温补肾阳、驱散寒湿、疏通气血，温和养身，远比盲目进补更靠谱。
肾友3种吃姜法，温和不伤肾黄晓晔交流中心
1、生姜温水茶（温和）：切1–2片新鲜生姜，用温水冲泡，可加少许红枣调和口感。不喝浓姜、不煮久姜，晨起小口慢饮，能够升发阳气、改善手脚冰凉，适配肾友日常养护。
3、餐前含姜片（轻薄补阳）：早起空腹含一片薄姜片，一分钟后吐出汁水即可，不用吞食姜片。既能散寒升阳，又不会刺激肠胃、加重肾脏代谢负担。
✅适宜人群：肾病阳虚体质、手脚冰凉、畏寒怕冷、脾胃虚寒、大便偏稀、浑身乏力、免疫力差的人群，老少皆宜，温和适配静养人群。
❌不适宜人群：
阴虚火旺、经常口干舌燥、咽喉肿痛、手心发热、大便干结、容易上火的肾友；以及肾病急性期、身体有炎症、水肿严重、肌酐高、血压不稳的人群，禁止食用。同时切忌吃泡姜、辣姜、姜糖等重口加工姜制品。
夏季养肾重在温阳散寒，少量、清淡、适度吃姜，不伤正气、专补肾阳，坚持夏季正确调理，肾气会越来越充足。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任