有味中药经常出现在失眠的方子中，那就是酸枣仁。但酸枣仁太贵，7副药下来，光酸枣仁就占好几百块，虽然好用，但很多人真吃不起，连医保都超了。
这时，有经验的医生会改用一味药性更平和、价格更亲民的药替代酸枣仁。此药安神助眠的同时，还能通经络、止痒、润皮肤，它就是何首乌的藤茎——首乌藤，也叫夜交藤。
首乌藤
首乌藤的叶子到了夜里会两两对合在一起，所以得名夜交藤。中医就取它“入夜则交、引阳入阴”的特性，让药力归入心经，把浮在外面的心神收回来，安稳入睡。
1、血虚失眠：多梦易醒，醒后难再入睡
入秋后天气转燥，很多中老年人睡不好的毛病又加重了，要么躺半天睡不着，要么一晚上醒好几次，梦多像演电影，醒了也心慌乏力、感觉很累。
这常常是心血不足，心神没了滋养，飘在外面安定不下来。这种偏虚性的失眠，用首乌藤调理尤其合适。
它药性平和，入心、肝经，一边养血，一边安神，补而不腻，通而不峻，标本都顾到，补养的同时还能疏通经络，适合体虚的中老年人调理。
中成药养血安神片/丸就是以首乌藤为核心成分之一，搭配熟地黄、合欢皮、墨旱莲等，适合阴虚血少导致的头晕心慌、失眠健忘、睡眠浅易醒的人。
图片仅为科普，中成药请在中医师指导下使用
中成药夜宁颗粒里也配有首乌藤，搭配浮小麦、大枣、甘草（甘麦大枣汤）、灵芝、合欢皮等，适合晚上失眠多梦、白天头昏发沉、精神疲惫、神经衰弱的血虚体质人群，通过滋养心血，稳步改善睡眠状态。
2、更年期烦躁失眠：潮热出汗、睡不好
很多更年期女性，晚上睡不着还一阵阵潮热出汗，心里烦躁，翻来覆去到后半夜才能睡一会儿。这常是阴血不足、虚热上浮导致的。
首乌藤养心阴、安心神，搭配清虚热、敛汗的药材，刚好适用这种情况。它性质平和，不会像苦寒清热药那样伤脾胃，适合更年期女性温和调理。
日常可用首乌藤10-15克，搭配浮小麦20克、百合10克煮水，睡前一小时喝，对潮热出汗、心烦失眠都有改善作用。
3、血虚燥痒：换季皮肤干痒
入秋后空气干燥，很多人皮肤发痒，尤其是晚上脱衣服、躺被窝里更明显，严重的还影响睡觉。这种痒常常是血虚生风，皮肤得不到濡养，就容易干燥、发痒。
首乌藤能养血祛风止痒，内服外用均可。
轻度的皮肤干痒，可用首乌藤30克，加水煎煮后放温，用毛巾蘸温水擦洗发痒的部位，每天一次，能明显缓解干燥瘙痒。
4、血虚身痛：浑身酸沉，肢体发麻
不少人睡不好的同时，还总觉得浑身发沉、关节酸痛、发麻，阴雨天、换季时更明显。这种情况常常是血虚了，经络得不到濡养，不通则痛。
在中医里，藤类中药常常有通经络、祛风湿的作用。首乌藤能一边给身体补阴养血，一边把堵着的经络打通，睡眠和身痛能一起调理。
经典的配伍是首乌藤搭配鸡血藤、当归、黄芪等，养血与通络同步进行，日常可用首乌藤30克、伸筋草20克，煮水后泡脚，能缓解下肢酸沉、疼痛、麻木等不适。
有朋友会有疑问：常听说何首乌有肝毒性，首乌藤和何首乌同出一株，会不会也有肝毒性？
何首乌是块根，含较多蒽醌类物质，有肝损伤风险；首乌藤是藤蔓茎枝，这类成分含量极低，在药典规定的9-15克常规剂量内辨证使用，肝损伤的发生概率很低，大多数人正常使用不会出现肝脏问题。
但也要注意两点：
一是不要自行超剂量、长期连续服用，有慢性肝病、肝功能异常的人，使用前先咨询中医师；
二是少数特异体质人群对药物成分代谢敏感，可能出现个体性的肝损伤，用药期间如果出现明显乏力、食欲变差、尿黄，要及时停药并检查肝功能。
（温馨提示：以上涉及中成药均为中医科普，仅供学习交流，并非用药推荐，请咨询中医师后辨证使用。）
关注黄民药师，每天学点用得到的中医智慧↓
END
本篇文章来源于微信公众号: 黄民药师