我是黄晓晔，干肾病科几十年，我最怕患者瞎养生。临床上大半肾功能恶化的病人，不是治错了，而是被自己的“食补常识”害惨了。今天我就点名5个争议最大、最坑人的饮食习惯，尤其是肾不好、三高、血糖高的人，千万别再乱吃。
1、顿顿大肉补身体（最致命误区）
很多人坚信“吃肉补元气”，天天红烧肉、排骨、牛羊肉猛吃。但对肾友、三高、糖尿病人来说，这就是慢性伤肾！过量红肉会产生大量尿素、肌酐、尿酸，全部靠肾脏代谢排出。肾脏长期超负荷工作，只会持续受损、硬化。所谓的进补，本质是透支肾功能，越补身体越虚、肾越差。
2、鸡蛋营养高，多吃无害，随便吃
不少人觉得鸡蛋是平价补品，一天吃3、4个没问题。但我明确说：肾不好、血脂高的人，绝对不能乱吃。鸡蛋蛋黄胆固醇、蛋白质含量极高，过量摄入会升高血脂、加重肾脏蛋白代谢负担，诱发蛋白尿加重，绝非吃得越多越好。
3、血糖高只戒糖，主食随便吃
这是绝大多数糖肾患者的通病！很多人不吃甜食、不喝饮料，却大碗白米饭、白面馒头、面条敞开吃。精米白面就是隐形糖，升糖速度极快，长期高血糖会直接损伤肾血管，造成糖尿病肾病，持续损害肾功能。
4、杂粮养胃养肾，顿顿全杂粮
大家都跟风吃杂粮控三高、护肾脏，却不知道肾病患者不能纯吃杂粮。杂粮钾、磷、膳食纤维含量极高，肾功能受损后无法正常代谢，长期大量吃，极易引发高钾血症、高磷血症，引发心律失常、皮肤瘙痒，风险极高。
5、无糖食品随便吃，零糖不伤肾
很多高血糖、肾不好的人，认准“无糖饼干、无糖糕点”随便吃。但这类食品大多高油、高碳水、高添加剂，不仅会升高血糖、血脂，多余的添加剂和代谢废物，全部需要肾脏过滤，悄悄加重肾损伤。
最后我想说，护肾从不是瞎进补、跟风吃。管住嘴、辨对错，避开这些伪养生误区，才是稳住肾功能、控制三高和血糖的关键。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任