很土很土的方子，却是清肠高手。拉不出、拉不净的，照着做就行

大家好，我是冯名雨

前阵子，有位朋友和我说，冯老师，这年头啥都涨价，唯独拉屎是越来越难了。

我当时全当他是在开玩笑，结果他一脸痛苦地说，我已经连着三天没有上厕所了，总感觉肚子鼓得像个怀孕三个月的孕妇。

我说你别急，试试这两招。

没想到他做完之后，第二天早上微信的信息就来了，说你这方法神了，我现在是拉得又顺畅又干净。

那具体用的是什么样的方法呢？接下来详细地说一说。

有两个方法。

陈醋香油蜂蜜水·润肠通便

第一个就是陈醋香油加蜂蜜调水。

我们把陈醋取一勺，香油半勺，蜂蜜一勺，水取三五百毫升，就是你能喝完就行，大概也就是40到50度的温水，不要太烫。

我们把陈醋和香油先搅拌，再加入蜂蜜，搅均匀之后加入温水继续搅，趁着温直接喝。

最佳的喝的时间是在早上空腹的时候，效果是最好的。

最好是喝完10到15分钟，再去吃早餐。

其中香油是润滑肠道的，好比给干涩的机器上油，排便自然就顺了。

而蜂蜜有温润养阴清热的效果，因为便秘大多数是因为肠道之中的津液不足，那蜂蜜正好补的就是这个润的劲。

第三个是陈醋，关于便秘，很多人的便秘不是缺水，也不是肠道不够润，而是肠道的蠕动能力太差，这个时候就会借助陈醋，让肠道动起来。

这个方法虽然很好，但是有一定的缺陷。

比如说胃酸过多、经常反胃的人，包括胃溃疡的不能用，这一点要记住。

第二，如果你现在处于经期和孕期，一般也不建议喝。

如果不适用于上面的土方子，我再送大家两个加速的穴位。

天枢穴·通降大肠

第一个叫天枢。

天枢穴我们找到肚脐，肚脐左侧和右侧各旁开两寸，就是天枢穴的所在地。

天枢从经络的归属上来说，它属于胃经。

但是排便主要是大肠经在做一个协调，其实在中医上有这样一个说法，叫做大肠小肠皆属于胃。

而足阳明胃经多气多血，是气机升降的重要关卡。

天枢它在胃经上，能够借助阳明经的经气来通降大肠。

你可以理解为就是胃经是一条大的马路，天枢是路口，那路口一通，上面的气能下去，下面的糟粕也能出去。

平时我们可以先按揉，就是找到肚脐，以肚脐为中心，用咱的手掌根、大鱼际都可以，顺时针地画圈就行了，范围大概10公分左右。

一侧一侧按，先按左侧，再按右侧，一侧按3到5分钟。

如果你在按的过程中发现一揉肚子挺舒服，小腹偏冷，一按得劲，那这个时候你可以再加一个艾灸。

就是把我们的自发热艾灸贴拿出来，撕开之后贴在肚脐，可以温温地灸4到6个小时。

支沟穴·宣通三焦

第二个穴位我们要说的是支沟穴。

支沟穴我们先找到自己的手腕，背侧的手腕横纹最深的这一条，从中间向上三寸，四横指的横宽，这里两个骨头的中间就是支沟穴。

支沟它是三焦经上的穴位，而三焦是决渎之官，水道出焉，它主的是津液的输布和气化。

一旦三焦不利，气机不畅，津液不能够输送到大肠，那这个时候支沟就派上用场了，它能够宣通三焦气机。

那三焦就好像是体内的水管系统，支沟是水管的一个阀门，你把阀门一拧开，水流哗啦啦，它跑到大肠里边去了。

大肠一润，那你排便就快。

其实对于这个穴位，我们最常用的方法是刮痧。

就是把蓝色艾草精油涂抹在手腕背侧，然后我们拿着纯铜的刮痧板直接和皮肤成45度夹角，从手腕向手肘单方向刮痧。

以上的这两个小的方法，其实都很便宜，也很简单。

但是解决便秘，我们不一定非要用最贵的，其实最适合自己的，往往就是最有效的。