大家好，我是冯名雨
在中医上有这样一句话，有斑必有瘀，无瘀不成斑。
当我们体内出现淤血、淤堵、淤湿的时候，堵在血管当中，堵在经络当中，时间一长就变成了色斑，沉积在脸上。
斑其实就是瘀堵，只不过堵的位置不同，显现出来的结果也不同。
它瘀堵在脸上，就容易形成斑。
瘀堵在女性的子宫，月经就容易有血块。
瘀堵在血管，我们在体检的时候就容易出现血脂偏高以及血管的瘀堵。
所以说脸上长斑的人，体内一定是有瘀堵的。
你想要改善斑的问题，就要从根上把瘀堵给化开。
想要化开瘀堵，有4个穴位是比较关键的，分别是太冲穴、足三里穴、膈俞穴以及地机穴。
局部刮痧·打通排毒通道
在化解瘀堵之前，我们先要做一个局部的操作。
就是你看一下自己的色斑在哪里。
比如说我自己，也是有色斑的，是在这块位置，在眼的眼角外侧，这也是很多人容易出现的色斑区域。
那如果想要改善，怎么办？
就是在色斑出现之后，你用纯铜刮痧板直接在局部刮痧。
如果是在眼角，那就从内眼角的内侧向外侧，偏上一些，直接刮痧。
如果有些人的色斑是在我们的脸颊正面，同样的也是从下往上刮。
因为从下往上有一个提拉的作用，避免我们的脸部的肌肉出现大幅度的下垂。
所以这里一定要掌握一个方向的问题。
通过局部刮痧打通局部的排毒以及供血的通道，这是第一个。
当这一步我们做到位了，接下来就来说4个化瘀的穴位。
太冲穴·疏肝理气
第一个叫太冲。
太冲穴我们找到足大趾的骨头和足第二脚趾的骨头在脚背的结合处，前方凹陷就是太冲。
基本上就是在第一脚趾缝。
俗话说：气为血之帅，血为气之母。
气有推动的作用。
比如说这是一条经脉，经脉在循行的过程中，血液在这走，那血液走的前提是后面有一个推力推着它，那推力就是气。
那血为气之母，意思是说血可以滋养五脏六腑，从而滋养气的产生。
所以气血在中医上分得比较清楚，两者气是气，血是血。
脸上长斑的人，你自己想想，有一个共同的特点，气不顺。
比如说爱生气、爱憋气、爱想事。
而肝主疏泄，调畅全身气机。
一旦你的气不顺，气在身体当中打结了，那肝气就瘀堵了。
肝气一瘀堵，血的推动力到这之后，推力减弱，血气就容易沉积下来，形成淤血。
对于这个穴位，我们平时可以用大号的微烟艾灸罐，用绑带直接绑在脚背上。
如果你有点刺放血的条件，可以在我们的第一脚趾缝按一按，找到局部的痛点，然后用血糖针刺破，挤出三五滴血液。
这个效果，要比单纯的艾灸来得快。
足三里穴·补气养血
第二个穴位是足三里穴。
足三里穴它是在我们大腿和小腿中间的这块膝盖骨，膝盖骨是一个椭圆形的小骨头，在这个小骨头的外侧凹陷，往下3寸就是足三里穴。
对于足三里穴，它是胃经的合穴，而合主逆气而泻，它能调节胃的本条经脉。
而且我们刮痧的时候，你像我们脸颊正面能够看到的这块区域苹果肌，实际上它都是胃经的管辖区域。
那你在面部一刮痧，足三里穴在膝盖下方一艾灸，这两条，刺激的都是胃经，同经相引。
我们刺激足三里就等同于在胃经的下游推动上行的气血，让气血可以到达局部的胃经色斑区域。
而且局部的色斑在外排的过程中，它也需要气血的推动。
所以足三里穴它能补气又能养血，让推动的力加大，让这些垃圾尽快地代谢出去。
对于足三里穴，我们可以用一个火力较大的艾灸，比如说4厘米的石磨艾条，距离皮肤三五公分，直接悬灸，就是画圈，大概灸个二三十分钟。
膈俞穴·血会
第三个是膈俞穴。
膈俞穴我们在后背，找到倒三角形的肩胛骨，肩胛骨下角和脊柱相交的点就是第七胸椎，从这个点旁开1.5寸，也就是两横指的宽度，就是膈俞穴。
膈俞穴是身体的血会，凡是和血相关的问题，都可以用膈俞穴来解决。
而且膈俞穴所在的位置，它是在膀胱经上，就是在脊柱两侧。
膀胱经它和五脏六腑是相通的，而且膈俞穴向上靠近心肺，向下靠近肝胆脾肾。
那就意味着我们刺激膈俞穴，对于五脏有很好的调节效果，它能够调五脏之通顺。
一旦膈俞穴一通，借助膀胱经就能打通整个五脏的气机。
这就相当于是什么呢？
我们在生气的时候，很多人说我胸口像压了一块大石头，气都气饱了。
那实际上膈俞穴你把它一艾灸一刮痧，那胸口感觉舒畅了很多，就是把瘀堵的这块石头给搬开了。
石头搬开了，气血就能过得去。
那这个时候有两个刺激方法。
如果你想用比较传统的方法，你找一个单联的镂空艾灸罐，底部是镂空的状态，方便热力渗透到膈俞穴，直接绑在膈俞穴的后背。
或者你直接刮痧，在后背大概的位置刮痧，看看膈俞穴附近有没有明显的痛点，找到痛点，那针对性就更强了。
你把痛点解决掉，就等同于把石头给搬开了。
地机穴·破瘀通滞
第四个穴位我们要说的是地机穴。
地机穴在阴陵泉穴往下3寸。
也就是说，我们找到自己的膝盖，膝盖骨下方内侧的凹陷是阴陵泉，从阴陵泉往下3寸，就是地机穴的所在地。
地机穴从经脉归属上来说，它是脾经上的穴位，而且是脾经的郄穴，能够解决脾经的血症、痛症和急症。
而且脾主统血，地机穴可以化脾经之瘀。
对于那些淤血导致的痛经、小腹的疼痛、面部的斑，它都有改善的效果。
那在这里可能有很多朋友说了，冯老师，既然要化淤血，我们为啥不用血海穴，而选择地机穴呢？
其实这俩穴位你选择哪一个都可以，只是它的偏向性不同。
血海它偏重于养血活血，地机它偏重于破瘀通滞。
那色斑如果比较明显的，那就说明瘀堵更重，所以我选择的是地机穴先破瘀。
那如果说这俩穴位你想同时用行不行？
那就更好了，只是我们为了精简穴位，两者我们选择了其一。
这4个穴位就是我们化瘀的核心。
同时我也希望大家在做到以下的3件事，那就更好了：
第一是睡好觉。
凌晨的11点到次日3点是肝胆排毒的时间段，睡好了血液更新，它就更干净，血液干净，斑就不容易加重。
第二个少生气。
一生气气就往上冲，带着一些垃圾就容易堵在面部。
第三个吃点活血的食物。
比如说山楂、黑木耳、洋葱，它可以把血管给清一清。
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