大家好，我是冯名雨
说到焦虑的问题，它特别挑人。
你可以去观察一下，凡是经常焦虑的人，可以说，都是太善良了。
你想一想，大半夜自己躺在床上，脑子里边就开始单曲循环，想一件事情会不会更糟，想别人是怎么看我的，想我是不是在整个环境团体当中掉队了。
其实你问他在愁啥，他自己说不清道不明。
关于焦虑的情况，其实焦虑不是让你痛苦，是让你把眼前当成了全部。
比如说高中生一次性考试没考好，就觉得这辈子都完了。
成年人一单生意黄了，就觉得自己能力到头了。
我们天天刷小红书抖音，一看同龄人已经买车买房，自己没车又没房，活成了反面教材。
但真相真的是这样子吗？也未必吧。
你看到同龄人买车买房，但是你没有看到他的贷款，看到他每天为了贷款已经焦虑得睡不着觉了。
很多真相是你正在站到一个局部，但是把它当成了世界的全貌。
我们现在20多、30多，甚至40多岁，它不是生命的终点，也不是整个生命的全部。
未来怎么样还不好讲，不要以当下就来评判所有。
那如何来改善焦虑问题呢？
我觉得你可以尝试从这几个穴位入手。
百会穴·升清降浊
第一个叫百会穴。
百会穴在哪里呢？
它在我们的正头顶旋的位置。
就是我们把两个耳朵向前对折，找到两个耳朵尖，把两个耳朵尖连接起来，取其1/2处就是百会穴。
百会穴在正头顶，属于督脉。
督脉就是我们脊柱的所在地，那督脉起于下极，沿脊上行，上巅循额。
可以说百会穴位于头顶的正上方，是诸条阳经交汇的所在地。
中医认为脑为元神之府，督脉入脑，正好百会穴又是高点，它可以清阳气、安神明、开神机。
焦虑的人经常是清阳不升，早上睡醒后头昏昏沉沉的，思维不敏捷，目光短浅。
浊阴不降导致的就是烦躁、失眠、胸闷。
百会穴正好可以升清降浊，它就好像把你从井底拎到了山顶。
你再站山顶往下看，看到了黄河北海，一眼望不到边，一下子很多小事也就不算是个事了。
对于百会穴的刺激，我们要注意，因为这里有头发，你如果直接拿根艾条灸，也不是不行，但是容易把头发给烧焦。
我们一般是用头部耳朵艾灸罐，在头顶的这个罐上装上一根石磨艾柱，直接戴在脑袋上温灸就可以。
神庭穴·让审判休庭
第二个我们要说的是神庭。
神庭穴它在哪里？
找到自己的前发际线，垂直往上0.5寸，就是刚好入发际线，大概0.5厘米左右。
神庭，它也是位于督脉的前额部位。
中医认为神庭能收伏月之神，清头部浮火，定惊悸，醒神志。
那焦虑的人用神庭穴，就好比是脑子里边有个法庭，天天开庭审判自己：你是不是掉队了？你是不是又在在意别人的看法？
这个神庭穴就是让你这个法庭暂时休庭，消停一会，不要着急。
对于神庭穴，我们一般是用刮痧。
我自己的做法是什么呢？
就是晚上睡觉之前，我用纯铜刮痧板从眉心印堂穴向上走，刮到神庭，就这条线。
我大概会刮100次左右，也没有定数，就是刮到自己感觉打哈欠了，想睡觉了，就可以停止了。
晚上这样做，它能够促进睡眠。
那早上，我们同样用纯铜梳子刮痧板，带梳子的这一端，从前往后梳头，同样能够刺激到神庭。
这样做可以让我们精神激励起来，让自己显得有精神。
内关穴·给胸口开窗
第三个我们要说的是内关。
弯曲手腕，找到最深的这条横纹，取其中点往上两寸，三横指的宽度，在这里两条大筋的中间就是内关穴。
内关穴是心包经上的穴位，而心包是心脏的外围，可以代心受过。
内关穴可以宽胸中之气机。
我们在焦虑的时候，经常感觉胸口像压了一块石头，正好内关穴就是给胸口开一扇窗，让石头给搬过去。
平时你可以把底部镂空的大号微烟艾灸罐，用绑带直接绑在手腕。
太冲穴·开郁气之门
最后一个穴位，太冲穴。
太冲穴在我们的第一脚趾缝，第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头，在脚背的结合处前方凹陷就是太冲。
俗话说：肝主疏泄，主调情志。
在焦虑过程中，我们会陷入一个自我否定的阶段，进行同龄人的比较，一比较自己就易怒憋闷，这多半就和肝气郁结有关。
那太冲穴作为肝经原穴，能够开郁气之门，让气机调达。
就好比说别人晒房晒车，你的肝气打结了，像毛巾一样拧成一团，正好太冲穴你一刺激，毛巾就松开了，气机顺畅了，你才能够换一个角度来看问题。
对于太冲穴，我们可以拿一根1.8厘米的石磨艾条，直接对着这里来回地灸一灸。
这几个穴位我们做到位了，也希望大家，在碰到焦虑问题的时候，跳出原有的圈子，站的高度高一点，来往下看，自己的心绪就没有那么焦躁了。
真不行遇到解决不了的事，往后退一步，往远处再看一眼。
事情还是那个事情，但是情况，或者说，随着你的位置的改变，心绪也会有所不同。
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