大家好，我是冯名雨
上面我们说到的这三条经脉，任脉、督脉和带脉，可以说，它维系着身体的一个健康。
大家记住这个口诀。
那具体这个口诀该如何利用，如何解读，我们接下来详细的说一说。
上面的任督二脉和带脉，其实它属于是奇经八脉之中的三条。
咱们的经脉系统其实有两套。
一套就是十二正经，比如说手臂靠近大拇指的这一侧有肺经，左边一条，右边一条，它是对称出现的。
那除了十二正经之外，还有奇经八脉。
奇经八脉是八条，它包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。
那这八条经脉，它就不再拘泥于十二经脉，它和十二经脉其实是一个相辅相成的关系。
我举个例子，《难经》上在讲奇经的时候，把它形容为像修水利。
那十二正经就是经常流动的大江大河，那奇经，就是一些湖泊和水库。
在水多的时候，奇经八脉它可以蓄水。
那水少的时候，当十二正经需要气血的时候，这些奇经就把水源往回放一放来滋补。
所以说这3条经脉，当你身体出现虚弱症状的时候，它是滋补自身的一个保障，也就是我们身体的重要备份。
那这几条经脉影响什么样的情况呢？
首先我们先说督脉。
督脉·寒邪所犯重在振奋阳气
督脉它其实就是后背脊柱这条线叫做督脉。
那督脉是阳脉之海，而后背又是人体的阳面。
一旦一个人出现后背发凉、发紧、怕冷、腰椎酸冷、脖子僵硬，甚至手脚凉、没精神，这些问题我们其实都把它归结为寒气犯督脉。
但严格意义上来说，《难经》上的原话是，督之为病，脊强而厥。
啥意思呀？
其实就是我们现代人把阳虚怕冷、腰背发凉，都把它算作督脉出现了问题。
你可以理解为就是后背、腰部、头颈这个地方，这套轴承，你不要长期冻着，也不要经常僵硬。
你需要提振阳气，让阳气在督脉循行，它就能维持身体的一个有精神、有精力的健康状态。
一旦寒气入侵，我们上面的各种问题就容易出现。
所以养护督脉，它就重在振奋阳气。
那在这里有两个穴位不可或缺。
大椎穴·颈部气血运行的枢纽
我们低头的时候，颈部和肩膀这条线交接的地方有个高骨，高骨这个地方下方就是大椎。
大椎穴，它是一个解决颈部气血运行的枢纽。
当我们稍微一变天受寒，我们就感觉脖子后方嗖嗖嗖的往里边进凉气，原因就在于大椎穴阳气不足空虚了。
那对于这里，我们可以找一个单联的镂空艾灸罐，直接往脑袋后方一绑就行了。
命门穴·培元补肾固精壮阳
先找到肚脐，肚脐的正后方它就是命门。
命门，命门，生命之门。
它也在督脉上面，而且它是生命之门，也就是脾阳的所在地。
肾的阳气足或者是虚，它影响的是先天之本。
那肾作为先天之本，如果肾里边的储蓄不足，这个人的寿命就会受到影响。
那正好命门穴可以培元补肾、固精壮阳，非常擅长治疗腰酸、腰部这些的虚冷状态。
平时我感觉自己腰部冷的时候，就会整一个自发热艾灸贴，把它直接撕开，贴在腰背的酸冷位置，或者是直接贴在命门位置，就会感觉整个腰部暖暖的，就有一些艾草热力渗透进去，在补充身体的阳气。
任脉·热邪所犯主一身阴液
那任脉在哪里呀？
任脉在人体的前正中线上，就是人体的前正中线，它是任脉的所在地。
如果说督脉主阳气，那任脉主的就是阴气，也叫阴液。
就是身体的阴性物质和阳性物质必须维持一个动态的平衡，哪个偏多都会影响健康。
你像身体出现的月经、女性的白带、我们消化问题、胸部的脏器问题，往往就和任脉有关。
比如说常见的口干咽干、心烦、反酸烧心、白带的偏黄、月经量的偏多、舌苔发红发黄，这些基本上都是在人体的阴面，也就是前边出现的。
那前面是任脉的所在地，这些问题就和我们任脉的瘀堵可能有一定的关系。
那在这里，如果你想要疏通任脉，把这些火气消一消，记好俩穴位。
列缺穴·宣发肃降通调水道
手腕横纹这块附近，我们直接两手虎口一交叉，食指在这里摸到一个骨头，有一个凹陷，这个坑的地方就是列缺。
列缺穴是肺经上的穴位，而肺主宣发肃降，它能通调水道。
当你现在提了一个茶壶，茶壶里边水开了，你想让它的热气跑出去怎么办？
是不是要把盖子给掀开？
那正好肺主宣发，宣发是什么？
就是把上面的盖子拿掉。
肃降是什么意思？
把壶里的水倒出去一部分，这样壶里边就没那么热了。
这就是列缺穴起到的一个宣发和肃降效果。
这里我们可以直接刮痧，点一滴蓝色艾草精油在这里，直接用纯铜刮痧板，这个小的凹陷槽，凹槽在这里，直接刮一刮就可以。
照海穴·引水上行清降虚火
照海穴在我们足内踝的最高点，垂直往下交接的地方就是照海。
照海，太阳光照射大海，有水蒸气析出，水蒸气往上走，就能清上面的热邪。
而且照海穴它第一是肾经上的穴位，肾属水它能滋阴。
而且它还是阴跷脉，阴跷脉交汇于照海穴，它主一身之阴，就是主一身阴跷之脉。
而且它与任脉交汇于咽喉。
很多人热症，咽喉就会发炎，正好用照海穴来改善。
平时我们可以整一个足浴包泡脚，泡脚的时候用手指去按揉照海穴，或者是用脚后跟去刺激这里，都是可行的。
那在这里，有些朋友会提出一个疑问，既然要滋阴，我用涌泉穴行不行？
可以。
只是它和照海穴的差异还是存在的。
涌泉穴它重在引火归元，把上面的火气引导下来。
而照海穴，它是引下方的水上去，把火给浇灭掉。
所以你会发现一个是把火引下来，一个是把火在上面直接浇灭。
那你说是不是照海穴的滋阴效果会更强呢？
带脉·湿邪所犯管腰腹代谢
那带脉在哪里？
你可以理解为就是我们腰部这一圈，腰部这一圈就是带脉。
而带脉是唯一一条横向运行的经脉，别的经脉都是纵向运行的。
所以在《难经》上说，带之为病，腹满，腰溶溶若坐水中。
啥意思？
就是说当带脉出现问题的时候肚子胀，腰里边，就好像坐在水里边一样，腰部发酸、发沉、发腻。
你像我们的腰部，大肚子的时候，赘肉是往下坠，像不像坐在水里边？
所以说带脉，它是一个管肥胖的经脉。
那如果你现在出现肥胖问题，第一你可以刺激带脉。
就是用手抓住带脉两侧的肉，然后往前拽一下，抓住拽一拽，抓住拽一拽，就这样来回抓一抓。
抓一个月，刚开始几天有点疼，但后期你会发现小腹收个两三公分、三五厘米不是啥难事。
也可以，用一个拔罐器在这拔罐，也是可行的。
或者要是拔罐器也没有，你可以用这种艾草海盐的热敷包，把它电加热，直接搭在我们腰腹，也是有对于带脉的刺激效果，也可以瘦身。
阴陵泉穴·健脾统摄水湿
它是在小腿内侧，膝盖的小腿内侧骨这个地方一按，酸胀发疼，这里就是阴陵泉。
阴陵泉作为脾经上的穴位，脾主肌肉主四肢，它对于那些水湿有统摄效果。
直接拿根4厘米的石磨艾条，放在两个膝盖中间就行了。
上面我们说的这三条经脉，大家可以总结一下：
后背的督脉，它管耐寒、补阳气、主精神。
而任脉管消化，管女性的月经和情绪。
而带脉管腰腹的收束和代谢。
以上就是我们今天所要分享的主要内容。
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姓冯的冯，名字的名，下雨的雨。
感谢大家，我们下期再见。
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冯名雨
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