大家好，我是冯名雨
现在，有很多朋友身上都出现了这3个问题，就是眼睛干、手脚麻以及睡不着觉。
如果我们要深究根源，你会发现，这不是3个病痛，这可能是一个病痛。
原因就在于肝血不够了。
从中医的老话上说，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握。
啥意思呀？
是说血够，眼睛才能看得清，腿才能走得动，手才能握得住。
一旦血少了，上面就出问题了。
你看看我们现在一天盯着屏幕，电脑屏幕也好，手机屏幕也罢，每天盯上七八个小时，熬到后半夜，这叫啥呀？
久视伤血。
肝血就那么多，你看屏幕久了，肝血一点点熬干了。
眼睛干是肝开窍于目，眼睛的养料来源于肝血供氧，血不够眼睛就干就模糊。
手脚也是一样的，手麻脚麻是肝血滋养不到我们的末梢。
尤其是手脚，它是距离我们心脏最远的地方，血到不了，我们久坐睡醒麻的情况就会加重。
从睡觉上面来说，肝藏魂，人睡了魂魄就要回到肝血之中睡觉。
要是你的肝血不足，魂魄没地方待，它在外边来回乱飘，结果就是躺下睡着了，然后睡觉很浅，经常多梦，甚至睡醒之后比没睡觉还累。
所以这3个毛病，其实有一个最主要的根源，就是肝血不足。
对于肝血不足问题，我们可以通过以下的5个穴位来搞定。
肝俞穴·恢复疏泄养肝血
在第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
我们找到背部倒三角形的骨头，这个骨头叫肩胛骨。
肩胛骨的最末端下角和脊柱平齐的地方，是第七胸椎，往下一二两个脊柱椎体，旁开1.5寸，就是肝俞穴。
肝主疏泄，可以调畅气机。
肝血不足，则肝气不舒，气机不畅，它会进一步加重血虚问题。
而肝俞穴作为肝脏的背俞穴，能够恢复肝脏的疏泄功能，让气机调顺，气血运行有序。
一旦肝血充足，我们眼睛得到充足的肝血滋养，就能看得清东西。
手脚得到肝血滋养，它就不容易出现抽筋的问题。
魂魄得到肝血滋养，它就能安魂定志，睡得香甜。
我们直接把双联的镂空艾灸罐绑在后背，利用镂空的状态，让艾草热力渗透到肝脏，让肝血得到滋养。
肾俞穴·肝肾同补填肾精
肾俞穴先找到肚脐，肚脐的正后方，旁开1.5寸，就是肾俞。
我们经常说肝肾同源，肾里边藏的叫做肾精，肝里边藏的叫肝血。
精可以化血，血足可以转化成肾精，两者可以相互转化。
要是我们长久熬夜导致肾亏，那肝血就会不停地转化成肾精。
这个时候，就好像是一个漏斗，里边一直补肝血，但是下边是一个镂空的状态，这里有肾精漏下去了。
这就会导致你一直补肝血，但是补不上去。
所以我们想要养护肝血，就必须肝肾同补。
正好肾俞穴可以起到补肾的效果。
平时你可以直接在后腰贴一个自发热艾灸贴，把它撕开之后贴在后腰的位置，可以温温地自发热艾灸4到6个小时。
三阴交穴·一穴通三经养血
三阴交穴我们先找到自己的足内踝，足内踝的最高点垂直往上3寸，就是三阴交穴。
在这里，有三条经脉的经过，包括肝经、脾经和肾经。
一个穴位连通三经，能够同时调节肝脾肾三个脏器。
可以说，一个穴位胜过3种药剂。
刺激三阴交，既可以健脾益气生血，又能够补肾填精充元，还能够养肝柔肝藏血。
这一个穴位几乎就涵盖了我们整个病痛治疗的范围。
平时你直接把底部镂空状态的大号微烟艾灸罐绑在脚踝的内侧。
太冲穴·肝经原穴调气血
第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头结合点前方凹陷就是太冲，在我们的第一脚趾缝里。
太冲穴作为肝经原穴，原就是本源、原动力和发源地的意思。
就是说肝脏它的发源地就在太冲穴，那太冲穴就是调节肝脏功能的最核心的穴位。
我们刺激太冲能够调节肝脏的整体气血运行，既能够疏肝理气，又能够养肝柔血。
太冲穴具有一个双向的调节效果。
平时，你可以直接点一滴蓝色艾草精油点在第一脚趾缝，然后从脚背向脚趾缝直接搓就可以了。
照海穴·补肾水安神助眠
照海穴同样的，我们先找到足内踝，足内踝的最高点垂直往下一寸，就是在足内踝下缘的边际凹陷就是照海穴。
照海穴第一，它是肾经上的穴位，可以补肾水，可以间接养肝。
第二，它是八脉交会穴之一，通阴跷脉。
阴跷脉主一身左右之阴，它和人体的眼睛开合有关。
我们眼睛一睁一闭，一晚上就过去了。
比如说在《灵枢经》上就记载，阴跷阳跷，阴阳相交，阴气盛则瞑目。
意思是说阴跷脉精气旺盛的时候，人就进入了一个入睡状态。
照海穴连通阴跷脉，就能够促进阴气的生长，帮助入睡。
所以说，要是你肝血不足导致睡不安稳，你就可以用照海穴来刺激它，来帮助睡眠。
而且你从字面意思上也能看出来，照海，一片阳光打下来，照射到海面上，海面升腾出来的水汽能够滋润万物。
往上走滋润眼睛，到了咽喉滋养咽干。
包括失眠的朋友，心浮气躁，也可以用照海穴来安神。
日常情况下，晚上我们吃完饭，直接找个足浴包，把它一泡脚，泡脚15分钟左右，边泡脚边按揉照海穴。
这几个穴位，就是我们养护肝血的重中之重。
但是有几句话我要说在前头，真正养护肝血的是习惯：少熬夜，别死盯着屏幕，多睡觉。
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸