大家好，我是冯名雨
说到淤血，我们首先第一反应就是舌头下方青筋特别明显，这就是淤血的表现。
包括我们的舌头表面有一些青紫色的色斑，皮肤上偶尔出现了一些青紫色的瘀点，一按很疼。
包括腰部或者是腹部有一个固定位置，到了晚上就会刺痛，位置是固定的。
这种情况大多数它就是淤血导致的。
那如果想要化解淤血，咱们常规的做法是什么？
就是吃一些化瘀的药物。
比如说这是一条经脉，在经脉当中，我划线的地方，这里就是淤血的沉积位置。
想要冲破淤血，你就吃了一些药物。
这些药物到了体内之后，发挥作用，就会冲破这个淤堵。
那冲破淤堵的时候，你想想，利用的是什么？
药效带动着气血冲破。
那气血在这冲破了瘀堵，气血的劲是不是就减弱了？
那这叫什么呀？
这叫做化瘀的同时，出现了一定程度的体虚问题。
就是在破瘀的时候，消耗了身体的气血。
所以我们在活血化瘀的时候，医生会交代你说，当你症状缓解了，就不要再吃这个药了。
原因就是一直破瘀，体虚就会比较明显。
但我们可以深度分析一下，这个问题到底是怎么出现的。
你想一想，血液在经络当中运行，后面有一个气推着它往前走。
一旦你阳气弱了，推力下降，流速减慢，淤血就沉积下来。
这个时候，就类似于说，很多时候它不是淤血太顽固，是我们推动气血的火力不足，阳气不够。
这是一种情况。
当然了还有一种问题，就是气血亏。
我们在活血化瘀的过程中，气血得到了一定的消耗。
气血消耗了，你没有及时弥补，淤血没化开，反而越吃化瘀药越受伤。
就打个比方，血它是河里的水，那阳气呢，就是水底的暖流。
当你的暖流够的时候，水它自己就会流动了，不会结冰。
那一旦下边水流它没有暖流，再加上天气一寒凉，结冰了。
那你光拿凿子去凿冰，能把这个冰层全部凿开吗？
不行的。
所以说你要化淤血，先要引暖流。
当你阳气足了，气的推动力足够，它就不容易形成淤血的沉积。
所以说想要搞定淤血，三步走：第一叫温，第二叫补，第三叫通。
温就是把阳气先补起来，补是把血也补够，那通就是在前两步的基础上，慢慢地把瘀堵推走。
那接下来我说一组穴位，就是按照这个思路来的。
大家如果碰到淤血问题，可以参考。
关元穴·补阳留火种
关元我们找到肚脐之后，肚脐往下三寸就是关元。
关元在我们的小腹，它的意思就是元阴之气和元阳之气相互交汇的地方。
那关元既然有元阳之气，自然可以温阳，温暖局部的女性胞宫，温暖我们的肠胃，温暖我们的膀胱。
那关元穴就好像是做饭的火。
当火旺了起来之后，你慢慢地把火种养起来，那上面的水汽就不容易凝结。
所以说关元它是一个大补阳气、留火种的穴位。
在这里我们一般是用隔姜灸。
隔姜灸我们会采用一个单联的镂空艾灸罐，底部镂空，所以艾草热力更容易渗透。
我们真正在做的时候，它里边是有一个铜盒的。
铜盒我们把它的这个小片上面卡一片生姜，生姜上扎上七八个小洞。
然后把铜盒放到这个镂空的布套里面，借助这个布套的长长绑带，绑在我们的小腹。
这样做就能起到一个隔姜灸的简易做法。
足三里穴·补血添米锅
足三里穴，它在我们的膝盖外侧。
找到自己椭圆形的膝盖骨，膝盖骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。
足三里作为胃经上的穴位，胃，它是足阳明胃经，特点是多气多血。
而且胃作为水谷之海，脾胃的气血生化之源，它能够源源不断地把食物水化成生气，化成气血。
所以足三里穴它就好像是做饭的锅。
锅里有米，灶下有火，才能蒸出香甜可口的饭菜。
那如果你只补火，用关元穴补火，但是锅里边既没米又没锅，那身体就形不成气血。
这里的足三里就相当于是添米和我们用的锅。
对于这个穴位，你直接用4厘米的石磨艾条，对准局部的穴位温灸15-20分钟，距离3-5厘米，照一个温温的、舒服的距离就可以。
三阴交穴·养血生化源
先找到自己的足内踝，足内踝的最高点往上3寸。
它是足太阴脾经、足少阴肾经以及足厥阴肝经这三条经脉的交汇处。
由于有三条阴经在这交汇，那三阴交就好像是三条河流的交汇口。
肝脾肾三条河的河水都在这经过，你在这一调，三条河水的水量流速都能缓解。
阴经气血足，血足，那就是血液生化有源。
那血液足了，我们在艾灸过程中，一方面不容易伤阴，另外一方面你可以借助大量的血气冲破淤血。
在这里，我们温灸就可以，不要用太粗的艾条。
就是1.8厘米的石磨艾条，温和度和穿透能力足够用了，在这温灸20分钟左右。
膈俞穴·血会活血补阳
它在哪里呢？
先找到后背的肩胛骨倒三角形的骨头，肩胛骨下角和脊柱相交的点就是第七胸椎，然后旁开1.5寸就是膈俞穴。
膈俞穴它是身体的血会。
它的妙处在哪呢？
首先它既是血会，就能调节血的问题。
再者它在后背膀胱经上，膀胱经是身体的阳经，能够振奋阳气，通达脏腑。
膈俞它就不单纯是一个活血化瘀的穴位，而且它还能够养血补阳。
就好像是后背的一个闸门，你把闸门一打开，水流慢慢地就有了。
对于这个穴位，我们可以轻刮痧。
就是用纯铜刮痧板和皮肤成45度夹角从上往下刮一刮，力度不需要太重，轻微刺激就行，有个5-8分钟。
太溪穴·滋阴配关元
它在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2。
太溪穴，它是起到了一个滋阴的作用，是和关元穴搭配的。
关元穴在小腹，主要补阳。
太溪穴在脚后跟附近，主要补阴。
一阴一阳，一火一水，它才能形成一个循环的健康状态。
要是我们只艾灸小腹的关元，不艾灸太溪，你做时间久了就容易心烦口干便秘。
但如果你只选择太溪，不选择关元，那你的火力不足，推动力就不足以把淤血化开。
这俩穴位，相互搭配就起到了一个温阳但是不燥热，补虚但是不凝滞的要求。
日常情况下，我们可以足浴泡脚，一边泡脚水的高度漫过脚踝，然后按揉这里。
以上就是我们今天针对瘀堵的问题就和大家说到这里。
大家一定要记住，碰到瘀堵的问题，尤其是血瘀，一定要先温阳，再补血，慢慢地疏通。
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