每天勾中指30下，像给经络做深度按摩，腰腿有劲了，睡眠也好了。<br><br>中医讲中指连着心经和心包经。每天按法子勾一勾，能把这两条经络“激活”。肾气足了，双腿就有劲儿；心包经通了，心里不烦躁，晚上自然睡得香。还能灵活手指、减缓关节老化。<br><br>具体练法很简单：先放松胳膊，一只手压住无名指和小指。用中指根部关节使劲往手心勾，感觉肌肉在收缩。勾到最底坚持5秒，再慢慢松开。新手每天30次起步，适应了再加量，手酸就歇。<br><br>详细内容请看下面的原文——
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