大家好，我是黄晓晔大夫。肌酐居高不下的难受，肾不好的朋友最清楚。
很多人拿到化验单一看肌酐往上飘，心里一下子就慌了。天天惦记指标，不敢随便吃，这也忌口那也不敢碰，药没少吃，复查的时候肌酐还是稳不住，心里压力大，觉也睡不好。
时间久了容易浑身没劲，稍微动一动就累，腿还容易发沉、浮肿，胃口变差，嘴里总觉得发淡发苦，连睡觉都不踏实，天天担心往尿毒症那边走。不少病友试过不少偏方，乱吃补品，结果反而给肾脏添负担，越补越糟。
今天跟大家分享一个适合日常辅助调理的小动作，在家就能做。
我们要刺激的是小腿内侧这条线，重点是复溜穴。先抹一点润肤油，避免搓伤皮肤，用大拇指，从脚踝往上，慢慢推向膝盖方向，力度柔和，有酸胀感就刚好，不用硬往疼了按。每一侧推八十下，两边轮流来，每天傍晚做一次就合适。
中医里这个位置能益肾利水，帮助疏通肾经，辅助代谢水湿，很多肾科老中医也会推荐给肌酐偏高的患者日常养护。
还可以搭配一个巩固办法：每天睡前搓热手掌，放在后腰两侧肾区，轻轻打圈揉五分钟，揉到后腰暖暖的就行，帮助固护肾气。
但是一定要跟大家说清楚，这个只是日常养护辅助，不能替代正规治疗。肌酐高背后原因很复杂，该遵医嘱吃药、定期复查、控制饮食，一样都不能少。
坚持一段时间，不少病友反馈身上没那么沉了，疲劳感轻很多。如果您也被肌酐高困扰，可以坚持试试。复查指标有变化，也欢迎来留言说说。
【我是黄晓晔，需要调理肌酐高，尿蛋白多，三高并发肾炎的朋友，《点击此处填写自身情况！！！》，我来告诉你怎么做，帮助大家改善，而且肾病确实是我主攻和擅长的领域，再次感谢肾友们的支持和阅读！】
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任