概述
宝宝从出生到6个月大都是通过母乳或配方奶粉进行喂养,但当宝宝进入6个月后,就需要开始逐渐添加辅食了。11个月的宝宝辅食的种类已经相对丰富了,同时宝宝们的食量也开始逐渐增大。因此,为了保证宝宝健康成长,家长们需要有一份11月婴儿辅食食谱大全。
早餐
1.稀饭:将大米或者小米加入适量的水,煮至烂熟,再加入适量的奶粉,拌匀即可。也可以加入一些水果泥或红枣汁增加口感和营养。
2.鸡蛋羹:打散一个鸡蛋,加入一些水搅匀,然后过滤掉蛋清中的膜。将鸡蛋液加入锅中,隔水蒸5-8分钟即可。可以根据宝宝的口味加入一些鱼肉泥或菜泥。
3.三明治:将面包片烤至稍微焦黄,再抹上一层牛油或果酱。如果宝宝能够咀嚼,可以在三明治中加入一些蔬菜或水果片。
上午加餐
1.酸奶:可以选择钙含量丰富的婴儿酸奶或普通的酸奶。宝宝可以直接喝或加入适量的水果泥。
2.香蕉饼干:将香蕉捣碎,加入麦片粉和奶粉拌匀,搓成小球或扁平状,放入烤箱中烤至金黄色。
3.汁果泥:将苹果、梨、香蕉等水果捣成泥,加入适量的水或酸奶搅拌均匀即可。
午餐
1.蔬菜肉泥:将胡萝卜、南瓜等蔬菜切成小块,煮熟后加入少许鸡肉、牛肉等肉类搅拌成泥。
2.小米粥:将小米煮成烂熟后,再加入适量的菜泥和奶粉调和。
3.意大利面条:将意大利面煮熟后,加入鸡蛋、奶酪、番茄酱等食材拌匀即可。为避免宝宝对香料敏感,可以不添加其他香料。
下午加餐
1.水果盆:将水果切成小块,放入碗中。可以选择香蕉、葡萄、火龙果等多种水果搭配,不仅可口而且丰富营养。
2.蒸蛋糕:将鸡蛋、面粉、牛奶、糖等混合,搅拌均匀后放入蒸锅中蒸约10分钟即可。
3.饼干糊:将饼干磨碎,加入适量的水或鲜奶,搅拌均匀后变成糊状即可食用。
晚餐
1.肉末蔬菜粥:将米饭、肉末、胡萝卜、南瓜等蔬菜切成小块,加入水中熬煮成粥。
2.豆腐蔬菜汤:将豆腐、胡萝卜、西红柿、洋葱等蔬菜切成小块,加水煮沸后加入适量调料调味。
3.芝士玉米饼:将玉米煮熟后加入芝士、鸡蛋和面粉调匀,搅拌均匀后煎至两面金黄即可。
睡前加餐
1.面包蛋卷:将牛奶、鸡蛋液、适量的面粉混合搅拌,倒入平底锅中,加入适量的蔬菜或番茄酱,煎熟后以面包片卷着食用。
2.酸奶果酱:将酸奶和水果泥混合,再加入适量的蜂蜜和小米粉搅拌均匀即可食用。
3.小米稀饭:将小米煮熟后加入适量牛奶和果泥调和,加入蜂蜜调味即可。