修元健康网早餐食谱推荐
早晨醒来，人体需要补充能量和营养。一个营养均衡的早餐可以为一天的工作和生活打个好的开头。下面为广大网友推荐几种简单易做的早餐食谱，供大家参考。
一、全麦面包夹红薯丝和鸡蛋
材料：全麦面包、红薯、鸡蛋、沙拉酱
做法：
1.红薯切成细丝，放入锅中加入水，煮至变软。
2.将鸡蛋打散入锅中，大火煎至金黄色。
3.全麦面包切成两块，涂上沙拉酱。
4.将红薯丝和煎蛋夹在面包中间，即可食用。
这种早餐搭配上有纤维的全麦面包，搭配上鸡蛋和芋头，富含蛋白质和维生素，又有降低血脂的作用。
二、玉米饼蘸脱脂酸奶和水果沙拉
材料：玉米饼、脱脂酸奶、水果沙拉
做法：
1.将玉米饼切成均匀大小，煎至两面金黄。
2.将水果切成小块，加入到酸奶中拌匀。
3.用玉米饼蘸取水果酸奶拌匀，即可食用。
这种早餐搭配上能促进肠道蠕动的玉米饼，再搭配上富含维生素和矿物质的水果沙拉，富含膳食纤维，有助于消化吸收。
三、燕麦放入草莓和芝士中
材料：燕麦、草莓、芝士
做法：
1.将燕麦和开水放入砂锅中煮熟。
2.将草莓和芝士切成小块，和煮熟的燕麦拌匀即可。
这种早餐搭配上营养丰富的草莓和富含钙质的芝士，再配合上高纤维的燕麦，能够提供人体所需的钙质、维生素和纤维素等营养物质。
四、烤鸡胸肉搭配烤土豆和蕃茄
材料：鸡胸肉、土豆、蕃茄、洋葱
做法：
1.将鸡胸肉切成薄片，用锡纸包好后烤15分钟至熟。
2.将土豆和蕃茄切成小块，洋葱切成丝，拌在一起，淋上沙拉酱即可。
这种早餐搭配上富含蛋白质和低脂肪的鸡胸肉，搭配上有助于增加饱腹感的土豆、蕃茄和洋葱，既健康又美味。
总的来说，早餐是一天中最重要的一餐，选择健康、营养、且简单易做的早餐食谱，不仅可以满足身体需求，还能启动一天的活力。大家不妨试试上述几个早餐食谱，开启早晨营养之旅。