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冬瓜海带汤3天减肥8斤是真的吗?怎么做?多久有效果

冬瓜海带汤3天减肥8斤是真的吗?怎么做?多久有效果

冬瓜海带汤减肥法是指通过一种饮食方法来达到减肥的效果,但不是节食和吃减肥药,所以一定要注意饮食,这样才能达到很好的减肥效果。冬瓜海带汤可以帮助我们降低胆固醇,促进新陈代谢。冬瓜可以消肿利尿、降血压、利水消肿、清热解毒的功效,对便秘也有很好的作用呢。海带中所含的褐藻胶能有效吸附肠道内的毒素,将其排出体外,起到清洁肠胃、促进排毒的作用。海带中的碘可促进人体甲状腺激素分泌,从而使内分泌系统功能得到调节和改善。海带中所含丰富的食物纤维还可以促进胃肠蠕动,帮助我们排除体内堆积的毒素和废物。冬瓜海带汤具有降脂减重、降压降糖、清热解毒等功效,也可用于防治肥胖症、糖尿病等。在夏季减肥餐中加入冬瓜和海带一起煲汤食用是最好不过了哦。减肥食谱推荐:冬瓜海带汤+荷叶绿豆粥+苹果+黄瓜

1、将海带洗净,切成小块,冬瓜去皮、去瓤,切成薄片;

2、将海带、绿豆、大米、糯米,一起放入锅内煮熟;3、锅烧热后,放入食用油,下葱姜煸香,加入适量清水;4、加入海带和适量的食盐;5、大火煮开后,转小火炖至海带软烂;6、将冬瓜片倒入锅内再煮5分钟左右就可以了。7、最后,撒上少许葱花即可出锅。

2、将糯米淘洗干净,放入砂锅内;

3、锅内加水,大火煮开后,放入绿豆,改小火煮至绿豆开花。4、加入洗净的荷叶,继续煮开。5、加入冰糖熬化后即成。[苹果冬瓜海带汤]减肥原理:减肥的原理就是通过控制热量的摄入来达到减肥的目的。[冬瓜海带汤]的营养价值:冬瓜海带汤不但是一种很好的减肥食品,而且也是我们日常生活中一道常见的美食,对我们身体非常有好处。[苹果]美容养颜:冬瓜海带汤可以帮助我们清热化痰,消除水肿型肥胖,同时还可以美容养颜哦~[黄瓜]清热润肺:因为黄瓜中含有丰富的纤维素和果胶,可以有效地促进肠胃蠕动加快新陈代谢哦~

3、将绿豆和糯米倒入砂锅内,加适量水熬成粥;

4、将粥盛入碗内,再撒上新鲜荷叶即可。温馨提示:绿豆和糯米都是高营养低热量的食物,可以放心食用;荷叶具有减肥功效,爱美的女性也可以尝试一下。冬瓜海带汤+苹果+黄瓜+绿茶:冬瓜、海带和茶叶一起煲汤,对减脂有很好的效果哦。冬瓜含有丰富的钾盐和多种维生素,不仅能利尿消肿,还可以降低血压呢。海带含碘丰富,可调节内分泌功能,还可以美容养颜哦。冬瓜含有很多种酶和多种维生素以及丰富的膳食纤维。减肥过程中要少吃主食,多补充一些蛋白质、纤维素类物质。冬瓜海带汤减肥法适合那些希望能在3天内减重8斤以上的人选用哦!想要了解更多减肥方法和资讯的朋友可直接百度搜索“美业视界”关注。

4、将冬瓜片放入锅内继续熬2分钟左右,然后加入海带煮熟;

[冬瓜海带汤的功效与作用]冬瓜中含有丰富的丙醇二酸,这种物质可以抑制糖类转化为脂肪,有减肥和预防肥胖的作用。[荷叶绿豆粥的做法与荷叶一样,都有健脾开胃、降脂减肥等效果。[黄瓜是一种非常好的减肥食物,因为黄瓜中含有非常丰富的水分和纤维素,并且这种物质可以有效促进我们肠道蠕动,能够促进排毒和预防便秘。[苹果中富含维生素c和钾等元素,具有防止人体动脉硬化、高血压和冠心病的作用。[玉米含有丰富的膳食纤维可增加肠胃蠕动从而起到减肥效果。[香菇被称为植物皇后、食用菌之王、抗癌之王,具有抗癌、抗肿瘤等功效。

5、把荷叶粥倒入锅里继续焖10分钟左右即可;

6、撒上葱花,再淋上几滴香油,美味的荷叶粥就做好了。[冬瓜海带汤可以减肥]冬瓜海带汤的功效和作用有哪些?冬瓜的热量很低,每100克只有16大卡。冬瓜和海带都是含钾丰富的食物,而且它还含有多种维生素,还有膳食纤维等营养成分,能有效促进肠胃蠕动,让你轻松地排出体内多余的油脂和废物。而且冬瓜与海带中丰富营养物质也是可以加速新陈代谢、排除体内废物、防止便秘等功能。冬瓜和海带都是高钾低钠的食物。[冬瓜海带汤可以瘦身]中医认为冬瓜具有清热祛湿、利水消肿等功效。而海带含有丰富维生素b、c、e和碘元素等营养物质,而且还可以加快肠胃蠕动,帮助消化。[冬瓜海带汤减肥法]要想减肥瘦身效果好,就必须保证三餐均衡营养才行呢,而这三餐中又以早餐吃饱为最重要。此外,在每天晚上睡觉前吃些水果也是有很大效果的呢。

6、食用时可根据个人口味加入少许的白糖或蜂蜜。

冬瓜海带汤减肥餐,主要材料有冬瓜、海带、绿豆,辅料:大米。冬瓜含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B2,还含有较多的钙,每100克冬瓜含钙约80毫克;海带含碘每100克含钠约400毫克。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素,热量低。大米有较多的B族维生素及微量元素

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