懒人食谱

早餐：懒人三明治

对于上班族来说，早餐往往是个问题，很多人选择“福利社食品+方便面”的方式来解决。其实，我们可以利用微波炉来做一份懒人三明治，既简单又营养。

材料：

一片面包

一片生菜

一片火腿肠

一片奶酪

适量牛油

做法：

将面包切成两片

将生菜和火腿肠放在一片面包上

将奶酪放在另一片面包上

在两片面包上抹上适量牛油

将两片面包组合起来

放入微波炉中微波20秒

午餐：懒人煎饺

煮饺子需要一些时间，如果你不想花太多时间做饭，可以试试这个懒人煎饺的做法。

材料：

一包速冻饺子

适量橄榄油

做法：

在平底锅中倒入适量橄榄油

将速冻饺子平铺在平底锅中

在中火下煎3分钟或直到饺子变成金黄色

倒入适量水

盖上盖子，大火煮5分钟或直到水煮干

晚餐：懒人烤薯块

烤薯块是一道方便又营养的晚餐。最棒的是，你可以只用一个烤箱就能做出一份美味的晚餐。

材料：

一颗土豆

适量橄榄油

适量盐和黑胡椒粉

做法：

将土豆洗净，切成小块

将土豆块放入保鲜袋中，加入适量橄榄油，盐和黑胡椒粉

将保鲜袋封口，摇晃几次让调料均匀沾到土豆块上

将土豆块平铺在烤盘上，放入预热至200℃的烤箱中烤20-25分钟，或直到土豆块变成金黄色

总结

以上是三种简单又营养的懒人食谱，不需要花费过多的时间和精力，即可享受美味的健康食品。