修元健康网养胃食谱一周安排
在现代快节奏的生活中，很多人的胃口和消化系统都很容易受到伤害。好的饮食习惯和食谱是保护胃部的关键。以下是一周的养胃食谱安排，希望能给大家带来一些帮助。
一、星期一
早餐：燕麦糊、苹果、全麦面包
午餐：番茄鸡肉汤、蔬菜沙拉、糙米饭
晚餐：鱼肉汤、烧茄子、凉拌黄瓜
夜宵：红枣粥
二、星期二
早餐：豆浆、玉米面煎饼、鸡蛋
午餐：南瓜蛋花汤、炒西葫芦、糙米饭
晚餐：雪菜炒肉片、芹菜炒木耳、凉拌黄瓜
夜宵：糯米丸子
三、星期三
早餐：香蕉酪、全麦面包、鸡蛋
午餐：番茄鸡蛋汤、凉拌山药、糙米饭
晚餐：藕片炒肉末、青菜炒木耳、凉拌西红柿
夜宵：香蕉蛋糕
四、星期四
早餐：豆腐花、黑芝麻糊、红枣
午餐：蘑菇鸡肉煲、油菜心拌豆腐、糙米饭
晚餐：西红柿牛肉汤、凉拌黄瓜、蒸蛋
夜宵：蜜糖姜汁水
五、星期五
早餐：蜂蜜水果酸奶、黑糯米饭团、烤鸡肉
午餐：芦笋蛋花汤、清蒸鲈鱼、凉拌紫菜
晚餐：香菇鸡肉粥、凉拌豆芽、炒韭菜
夜宵：苹果
六、星期六
早餐：葡萄柚、杂粮饭、鸡腿
午餐：南瓜玉米汤、红烧鸭脖、红薯粥
晚餐：青椒肉丝面、鲜鱼煲汤、凉拌紫菜
夜宵：木瓜牛奶
七、星期日
早餐：菠萝饭、蘑菇烤鸡腿、酸奶
午餐：牛肉面、鲜奶豆腐、甘蔗汁
晚餐：酸菜煮牛肉、凉拌豆腐皮、蒜香时菜
夜宵：水煮蛋
总结：
以上养胃食谱每日的热量都是适量的，同时也包含了全面的营养和蛋白质，有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供所需要的营养和能量。并且，这份食谱大部分是清淡易消化的食品，对保护胃部和消化系统有很大的帮助。