修元健康网金沙薏米和普通薏米都是薏苡仁的品种，它们之间的区别主要在于以下几个方面：
- 外形：金沙薏米颗粒较为饱满，表面呈现出一层金黄色的沙状物质，因此得名金沙薏米；而普通薏米颗粒相对较小，外观上没有金沙薏米那么明显的特征。
- 营养成分：金沙薏米相对于普通薏米来说，含有更多的维生素B1、B2以及氨基酸等营养成分，有助于增强人体免疫力、预防贫血等问题。
- 价格：由于金沙薏米产量相对较小，加上它的外形与口感独特，因此价格相对较高，而普通薏米则相对便宜。
需要注意的是，无论是金沙薏米还是普通薏米，它们都具有调理肠胃、促进代谢、清除湿气等功效，但是对于不同体质或疾病的人群，使用方法和剂量也会有所差异，建议在使用前咨询医生或营养师的意见。