中医常说“气为血之帅，血为气之母”，然而除了血还有一种物质对人体至关重要，这就是津液。
气和津液就像人体的“动力燃料”与“滋润雨露”，二者相依相存，才能维持脏腑正常运转。
若气耗过多、津液流失，就会出现乏力、口干、心慌等“元气透支”症状。现代人熬夜加班、大汗淋漓、久病体虚，如同不断消耗身体的“燃料”与“雨露”，久而久之，气阴两虚，身心俱疲。
今天介绍的生脉散，正是医圣张仲景专为“气阴两虚”之人打造的补养良方，助你益气生津，挽回元气！
生脉散
生脉散出自金元时期医学家张元素的《医学启源》。书中记载：“麦门冬，脉气欲绝，加五味子、人参二味为生脉散，补肺中元气不足，须用之。”但其配伍思想源于“汗出过多，必耗气伤津”的病机。
中医认为，“汗为心之液”，大量出汗不仅会流失津液，还会耗散元气。就像烧开水时，水（津液）蒸发的同时，火（气）也会慢慢减弱，最终水干火灭。
生脉散的核心就是“补其气、滋其津、敛其耗”，让耗损的元气和津液重新充盈，如同给快要熄灭的火炉添柴加水，让身体机能重回正轨。
组方如下：人参10 g、麦冬15 g、五味子6 g。目前已有成药（生脉饮），分为人参、党参、西洋参等不同版本，可根据体质选用。
主治气阴两虚证，症见体倦乏力、气短懒言、口干舌燥、咽干、汗多（自汗或盗汗）、心慌心悸、舌红少苔、脉细数等。
生脉散仅三味药，却藏着“补、滋、敛”的三重智慧，堪称气阴双补的“黄金组合”。
人参为方中君药，味甘微温，是补气的“一把手”，就像给身体装了个“动力泵”。它能大补元气，直接填补因出汗、劳累、久病耗散的底气，缓解体倦乏力、气短懒言的症状。
无论是人参、党参还是西洋参，核心都是“补气”——人参偏温，适合阳虚明显者；西洋参偏凉，适合阴虚有热者；党参性平，适合温和补养，总能精准匹配不同体质的需求。
麦冬为臣药，味甘微寒，性子凉润，就像给干涸的身体浇上“甘霖”。它能滋阴润燥、生津止渴，专门补充因气耗过多导致的津液亏虚，缓解口干舌燥、咽干、舌红少苔等“缺水”症状。
气与津相互依存，人参补气为“阳”，麦冬补津为“阴”，二者一阳一阴，正好对应“气阴双补”的核心需求，让补进去的气有津液依托，不会轻易散逸。
五味子为佐药，味酸甘温，就像一个“锁扣”，能把补进去的气和津液牢牢锁住，防止再被耗散。它最擅长收敛固涩，针对汗多、心慌等“元气外逃”的症状，既能敛汗，又能宁心，让身体的“动力燃料”和“滋润雨露”守得住、用得上。尤其适合那些白天不活动也出汗（自汗）、晚上睡觉盗汗的人，一收一敛，就能稳住元气。
三者合用，人参补气、麦冬补津、五味子收敛，共奏益气生津、敛阴止汗之效。它们就像一支“元气修复小队”，既能填补耗损的气和津液，又能锁住成果，让身体从根上恢复活力，避免“补而不固”的尴尬。
与其他补养方剂的鉴别
与补中益气汤鉴别：
补中益气汤主打“补中气、升阳气”，适合脾胃虚弱、中气下陷导致的腹胀、便溏、内脏下垂等，重在“升阳举陷”；生脉散主打“气阴双补”，适合气耗津伤导致的乏力、口干、汗多，重在“补津敛气”。
与六味地黄丸鉴别：
六味地黄丸主打“滋阴补肾”，适合肾阴亏虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗，重在“补肾阴”；生脉散主打“气阴同补”，适合全身气津耗损，尤其侧重心肺气阴不足，重在“补元气、滋肺津”。
生脉散虽为古方，但其补养功效在现代生活中依然备受青睐，尤其适合以下几类人群：
熬夜加班族
长期熬夜会耗气伤津，导致白天乏力、口干、心慌、注意力不集中。生脉散能快速补充元气和津液，缓解“熬夜后遗症”，让身体从疲惫中缓过来，尤其适合经常通宵工作、备考的人。
运动健身族
剧烈运动后大量出汗，不仅会流失水分，还会耗散元气，导致浑身酸痛、乏力、口干舌燥。生脉散能及时补气补津，帮助身体快速恢复，避免因出汗过多导致的脱水和疲劳，堪称“运动后补养神器”。
大病初愈或体虚者
生病期间，身体的气和津液会大量耗损，导致术后、病后出现乏力、气短、口干、没胃口等症状。生脉散性质温和，能缓缓补养气阴，帮助身体重建“元气防线”，尤其适合不耐受峻补的虚弱人群。
夏季暑热不适者
夏天天气炎热，容易大量出汗，导致“暑热耗气伤津”，出现头晕、乏力、口渴、大量出汗等症状（类似轻度中暑）。生脉散能补气生津、敛汗止渴，缓解暑热带来的不适，是夏季养生的常用方。
注意事项
1.生脉散虽温和，但外感发热、咳嗽痰多、腹胀便溏、体内有湿气的人慎用，以免“关门留寇”，加重病情；
2.人参版本的生脉散偏温，阴虚有热、口干舌燥明显者，可选用西洋参版本，避免上火；
3.服药期间宜清淡饮食，少吃辛辣、油腻食物，避免熬夜、过度劳累，辅助元气恢复；
4.非专业人士应在医师指导下选用合适的版本（人参、党参、西洋参），不可自行判断用药。