你是否常有这样的困扰？白天总觉得脑子昏沉，像蒙着一层雾气，晚上躺到床上却思绪翻涌，明明疲惫却怎么也睡不着？稍微有点风吹草动就心慌害怕，明明没干什么却总觉得浑身乏力、面色萎黄。
心主神明，若气血不足，心失所养，就像烛光微弱时容易被风吹得摇曳不定；而脾胃虚弱，水湿内停，聚而成痰，又像屋子里堆积的尘埃，让心灵空间变得浑浊拥堵。
今天要介绍的十味温胆汤，正是针对这种痰扰心神、气血两虚的经典方剂，既能扫去心灵的痰湿雾霾，又能添补气血的灯油，让心神安居其位，重获清明安宁。
十味温胆汤
十味温胆汤出自元代医家危亦林的《世医得效方》，可益气养血、化痰宁心，主治心虚胆怯，痰浊内扰证，以触事易惊、惊悸不眠、胸中烦闷、坐卧不安，或短气心悸、困倦乏力、自汗、四肢浮肿、饮食无味，舌淡红或红，苔腻，脉细滑等为常见症状。
其方药组成换算成现代用量如下：陈皮6 g，法半夏6 g，茯苓9 g，炙甘草3 g，枣仁12 g，五味子6 g，人参3 g，熟地9 g，炒枳实6 g，炙远志6 g，生姜3片，大枣10 g（去核）。
全方共计十二味药，可分为健脾益气、燥湿化痰及安神定志三大部分，下面我们来一一分析：
燥湿化痰：半夏、枳实、陈皮、茯苓、生姜。
中医讲百病多由痰作祟，方中负责燥湿化痰的是中医化痰名方“二陈汤”。
痰湿堆积，常常引起经络不通，就好像路上车辆一多，或是发生了车祸，车速变慢，便容易导致堵车，二陈汤在这就起到指挥交通的作用，恢复道路的畅通。
半夏在方中是君药，取其辛温之性，可以燥脾湿、散风寒、利痰涎、开结气，善于温内寒，能把体内产生的湿浊、痰饮通通化散。
陈皮理气行滞，燥湿化痰，中医讲气顺则痰消。就像家里的鱼缸，没了打氧机，水缺乏流动，就是一潭死水，养不活鱼。
死水相当于体内水液滞留产生的痰湿，打氧机起到的作用便是行气，有了打氧机，水才能流动起来。人体脾胃处于中焦，脾气上升胃气下行，陈皮可以调动脾胃的气机升降，进而帮助半夏更好地燥湿化痰。
陈皮还能和中开胃，就像给胃口不好的人打开食欲之门，让脾胃更好地消化食物。
生姜温阳散水气，茯苓药性平和，祛湿的同时又不伤正气，既可以顾护脾胃，又能通过利小便帮助水湿挥发，使其排出体外。
枳实入脾胃，可以破气消积，化痰散痞，枳实的功效用一个字概括就是“破”。
脾胃气机不通，就会产生水湿痰饮、食积等多种病理产物，久而久之，又会反过来影响气机的运行。要想身体重新恢复到平衡状态，很多时候都需要打破原来的淤堵状态，才能让身体回到平衡。
枳实在这里起到如攻城拔寨中前锋冲锋陷阵的作用，通过其“破”的作用，打通脾胃的阻滞状态，气通了，水湿食积等病理产物也会随之慢慢被消化。
健脾益气：人参、甘草、生姜、大枣
脾胃是人体的后天之本，负责吸收运化食物，将食物转化为气血津液等精微物质以为人体提供正常的能量需求。
当脾胃气虚，吃进去的食物无法被及时消化，就会导致痰湿的产生，痰湿内蕴，留滞脏腑，又反过来影响脏腑功能。因为除了燥湿化痰治标，还需健脾益气以治本。
人参大补元气，是健脾益气的首选之药。脾胃虚弱、元气不足，会出现脾胃吸收功能下降等症状。
人参就像给身体装上了一个强大的“发动机”，促进脾胃的运化功能，并且更好地从根本上清理体内的痰湿。
炙甘草调和诸药，还能补气健脾，与生姜、大枣、人参合起来，称为“脾四味”，是《伤寒杂病论》中最常使用的顾护脾胃的组合，能补中益气，保护脾胃，促进脾胃的消化吸收。
安神定志：酸枣仁、远志、五味子、熟地黄
每到夜晚，百鸟归巢，心神也要回家，心神归位，人才能正常入睡。心神的家就在心血之中，如果心血虚，就相当于心神的房子变小了，心神无法回家，只好到处溜达，这便是心血不足导致失眠的原因了。
熟地性微温，味甘。归肝经、肾经。具有补血滋阴，益精填髓的功效。熟地可以通过滋肾水以生心血，养心血以安心神；又可补益肾精，大补精血，帮助人体恢复精气。
酸枣仁对失眠多梦有着神奇的疗效。当我们的大脑过于兴奋，思绪纷飞，难以入睡时，炒酸枣仁可以养血安神，就像给大脑盖上一层柔软的“安抚被”，让兴奋的神经逐渐平静下来，引导我们进入香甜的梦乡，就像调节灯光的亮度开关，让大脑从“强光模式”切换到“柔和模式”，从而改善睡眠质量。
五味子味酸，具有收敛固涩的特性。当我们因为心气不足，导致心神不宁、心慌心悸时，五味子能牢牢守住心气，防止心神外散。
远志可以利九窍，使人耳目聪明，不忘，还可交通心肾，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾、安定神志、益智强识之佳品。同时，它还能祛痰开窍，把蒙蔽心神的痰浊清除掉，让心灵重见光明，起到宁心安神的作用。
应用
失眠多梦
现代人生活压力大，很多人都被失眠多梦困扰，躺在床上翻来覆去睡不着，即便睡着了也总是做梦，早上醒来感觉比没睡还累。
从中医角度看，这多是因为痰热内扰、心神不宁。十味温胆汤中能平复躁动的心神，清理体内的痰热，消除影响睡眠的“捣乱分子”。
焦虑抑郁
焦虑、抑郁等情绪问题在现代社会越来越常见，患者常常感觉心情低落、烦躁不安，对什么都提不起兴趣。中医认为，这与痰浊蒙蔽心神、气血不畅有关。十味温胆汤既能化痰开窍，让被痰浊困住的心神重见光明，又能补气养血，滋养虚弱的身体和心灵。就像一阵温暖的春风，吹散心中的阴霾，帮助患者恢复积极乐观的心态。
心悸胸闷
有些人时常感觉心悸、胸闷，稍微活动一下就心慌得厉害，这可能是痰瘀阻滞心脉、心气不足导致的。十味温胆汤通过化痰、行气、补血，能疏通心脉，补充心气，就像给心脏安装了一个“稳定器”，让心脏跳动恢复平稳有力。