作者：南悳
俗话说：“人活一口气”。在中医看来，这口气里，肺气占据了半壁江山。
很多朋友常常觉得疲惫、气短、容易感冒，甚至皮肤干燥、大便不畅，却不知这些问题的根源，往往就出在“肺气虚”这三个字上。
肺气一虚，全身受累！为什么？
《黄帝内经》讲：“肺者，气之本。”肺在五脏六腑中位置最高，被称为“华盖”，像一把大伞为下面的脏腑遮风挡雨，更重要的是，肺主一身之气，司呼吸，主宣发肃降。
首先，肺气虚，人的“免疫力”就垮了。
中医认为“肺主皮毛”，肺气能推动卫气在皮肤表面布散，形成一道天然的防护屏障。
如果肺气不足，毛孔开合失常，就像城门大开，外界的风、寒、暑、湿等邪气长驱直入。
这就是为什么肺气虚的人特别容易感冒、怕风、一吹空调就打喷嚏流鼻涕。
其次，肺气虚，人就会“说话都没力气”。
很多朋友会感觉气短、懒得说话，说几句话就要喘口气，声音低微。这正是因为宗气（由肺吸入的清气和脾胃运化的水谷精气结合而成）不足，无法支撑正常的发声和呼吸。
再者，肺气虚，体内水液代谢会乱套。
肺主通调水道，负责把水液输布到全身，并把浊液下输到膀胱。一旦肺气虚弱，水液就会停滞，凝聚成痰。所以肺气虚的人总是感觉喉咙里有痰，咳不出来又咽不下去，还容易引发慢性咳嗽。
最后，肺气虚，甚至会影响心脏和情绪。
气为血之帅，肺气不足，无法助心行血，人就容易胸闷、心慌。而且“肺在志为悲”，肺气虚的人往往情绪低落，看什么都觉得悲观，爱掉眼泪。
可以说，肺气一旦亏虚，全身的气血运行、防御功能、水液代谢都会陷入混乱。
多竖大拇指，一个简单动作轻松补肺气！
可能会有人质疑：竖个大拇指就能补肺气？这也太玄了吧？
请听笔者细细道来，在中医经络学说中，手太阴肺经的循行路线，正是从胸部起始，经过腋下，沿着上肢内侧的前缘，一直走到大拇指的末端——少商穴。
换句话说，大拇指是肺经的终点，同时也是大肠经的起点。
当我们用力、主动地向上向后竖起大拇指，会明显感觉到从手臂内侧到大拇指有一条筋脉被牵拉、伸展的感觉。这个过程，其实就是主动地拉伸和刺激了肺经。
如何竖大拇指呢？
很简单，把大拇指竖起来，然后向后翘就可，见下面图片：
其实这个动作就是我们平常的“点赞”动作！
另外在大拇指翘起来的同时，其它四指可以握在智慧线上，这样做一举两得，即可刺激智慧线，又能锻炼肺经。
刺激智慧线有何好处呢？
请参考万物疗法公众号之前发表的文章《握握手掌的智慧线，不止可调病，还能让身体的负能量变废为宝》！
什么时间练习最好呢？
早晨起床后或上班前，面带微笑，对着镜子，双手或单手竖起大拇指，这样不仅锻炼了肺经，也等于给自己、给身体“点个赞”！练习时间1——3分钟左右就可。
另外，也可把这个“点赞”的动作融入生活中：累了竖一竖，看电视时竖一竖，等公交时竖一竖。
看似不起眼的小动作，却是激发太阴气脉、培补肺气的妙法，而且它不用花钱，不受场地限制，也没有任何副作用。
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