修元健康网早餐菜谱
1. 蛋饼：把鸡蛋打进碗里，加入适量的盐、胡椒粉、韭菜末、洋葱末等调料，搅拌均匀后倒在平底锅里煎至两面金黄即可。
2. 煎馒头：将馒头对半切开，涂上蒜泥和油，放入平底锅里煎至两面金黄即可。
3. 煮大米粥：将大米用水浸泡30分钟，然后放入锅中加水煮至烂烂软软，加入肉片、鸡蛋液、虾仁等调料，煮熟即可。
午餐菜谱
1. 地三鲜：将土豆、茄子、青椒切成小块，放入锅中煸炒至熟后加入盐等调料即可。
2. 番茄鸡蛋面：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用，面条煮熟，锅中加油把番茄煸炒软了加入鸡蛋液一起煮至鸡蛋凝固，最后加盐即可。
3. 酸汤肥牛火锅：将肥牛片放入滚水中焯一下，捞出备用，汤底加入鱼骨、葱、姜、醋、盐、白胡椒等调料煮20分钟后即可放入肥牛片、豆腐等配料。
晚餐菜谱
1. 红烧肉：将五花肉切成小块煸炒后下锅，加入料酒、酱油、白糖、姜、葱等调料砂炒，加入适量水炖至肉烂即可。
2. 鱼香茄子：将茄子切块，焯水沥干备用，锅中加油放入鱼香肉末、蒜、姜等调料煸炒后加入茄子翻炒即可。
3. 麻婆豆腐：将豆腐切成小块焯水备用，锅中加油煸炒花椒、葱末、姜末，加入肉末、豆瓣酱等调料翻炒，最后加入豆腐炖煮几分钟即可。
宵夜菜谱
1. 煮面：将面条煮熟后加入鸡蛋、虾仁、韭菜等配料炒熟即可。
2. 火腿蛋饼：将鸡蛋打散备用，锅中加油放入火腿煸炒后加入鸡蛋液煎至两面金黄即可。
3. 酸辣粉：将粉放入锅中焯水煮熟，加入葱末、辣椒油、醋、盐等调料即可食用。
甜品菜谱
1. 奶油泡芙：将奶油打蓬松，制作好的泡芙切一口口，用奶油填入后撒上一层糖粉即可食用。
2. 奶香布丁：将鸡蛋液、牛奶、糖等调料搅拌均匀后倒进模具中，放入锅中蒸15-20分钟即可取出食用。
3. 水果拼盘：将各种水果切成小块，放入盘中摆成各种形状，用蜂蜜、糖等调料拼接成一道美丽的水果拼盘。