修元健康网谷糠是指食品加工后剩余的外壳及粉屑，它含有多种重要的营养成分，被广泛用于食品和医药行业。除此之外，谷糠还有其他的作用和功效，本篇文章将介绍其具体内容。
1.帮助排便
谷糠富含纤维素，这种成分可以增加肠道蠕动，促进肠道内物质的流通。此外，纤维素还能吸收肠道内的水分，使粪便变得软化，从而缓解便秘问题。因此，饮用谷糠茶或其他形式的谷糠补充剂，能够有效地帮助排便。
2.降低血糖
研究表明，谷糠中的β-葡聚糖和其他多糖类物质，能够增强人体对葡萄糖的耐受性。这意味着，饮用谷糠茶或其他形式的谷糠补充剂，能够有效地降低血糖水平，对糖尿病等疾病的预防和治疗有一定帮助。
3.预防癌症
谷糠富含多种抗氧化物质，如维生素E、C和β-胡萝卜素等。这些成分可以中和自由基，减少对人体细胞的氧化伤害，从而预防癌症等疾病。此外，谷糠中的植物化合物还有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和分裂。
4.减肥
谷糠中的多糖类物质和纤维素，可以增加人体的饱腹感，减少对食物的摄入量。同时，谷糠还能促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪的积累。因此，饮用谷糠茶或其他形式的谷糠补充剂，能够有效地帮助减肥，改善身体健康。
5.美容养颜
谷糠中的营养成分，如维生素E、C、B族维生素、锌、铁、钙等，有助于促进皮肤的新陈代谢，调节肌肤的水油平衡，增强皮肤的弹性和光泽。此外，谷糠中的植物化合物还有抗氧化作用，可以预防皮肤老化和色斑的产生，达到美容养颜的效果。
总之，谷糠的作用和功效十分丰富，是一种优质的健康食品和营养补充剂，值得我们在日常生活中进行适当的食用和补充。