锻炼感悟：越硬的东西，越内耗生命力，人体只要一硬，内脏的健康就变差！
现代人讲究肌肉发达，所以遍地都是健身房，看到肌肉健壮坚硬就竖起大拇指说“man”” strong”,眼睛里冒出了崇拜的目光。
锻炼肌肉，不是不对，但让肌肉过分坚硬，甚至为了使肌肉过硬，每次都练得腰酸背痛，筋骨酸痛，就不对了。
照这个思路，那运动员才是最健康长寿的，但事实上，很多运动员退役后都是一身的伤痛。
过了，原本就是生病的原因；
过懒，就容易生痰浊；
过劳，容易伤气血。
人一开始时候全身都是温暖柔软的，所以阳气充足，气血通畅，但到老了之后呢，筋骨都是僵硬的。
所以中医锻炼以养气为主，往“柔软“处练，”内养一口气，外养筋皮骨“
中医为什么要“气沉丹田“？就是让气不要浮在表面，作用到内脏去，才能推动内脏的气血。
比如我们到大自然去练呼吸，是练肺气，肺气壮，则卫外固，自然不容易感冒、发烧。
比如我们练站桩，或金鸡独立，让气向下肢沉，养肾气，肾气是一气根，根稳就会少生病。
万物疗法公众号提示千万不要把肌肉锻炼得像石头一样，我们的养生是往柔软的方向练的，越硬的东西越没有生命力。
人体只要一硬，内脏的健康就变差！只有柔和，身体柔软、筋骨柔和，气血才能流通，身体才能放松，内脏才能得到强壮与滋养。
反之气血运行不畅了，身体就会出现病痛，内脏就会变弱。
已经犯过这样错误的人，要念一念建里穴，帮助我们重新强健修复变弱受损的内脏！
个人感知，仅供参考！
内脏受损了、老化了，可默念 “ 建里穴 ” 帮助修复，因为它是人体自带的 “内脏修复师 ”!
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