修元健康网三人午餐菜谱
午餐是一天中很重要的一餐，不但需要满足口腔的需求，更要满足身体的营养需要。而三人的午餐更是要考虑到口味和偏好的因素。以下是一份简单易做，营养丰富的三人午餐菜谱供大家参考。
煎饺、涮羊肉
这一道主菜也是下午茶好选择——煎饺和涮羊肉。在煎饺方面我们可以不去太追求煎饺，毕竟是午餐，不必太讲究。煎饺汁料做好，蒜末，酱油，醋搅拌，撒上香葱碎。淅沥几口煎饺，加上又口感有嚼头的涮羊肉，健康又营养。如果你对涮羊肉不放心可以在涮之前先把涮羊肉用开水烫一下消毒，但不宜过长时间。
蒜蓉蒸扇贝
蒸扇贝是一道非常健康又非常好吃的菜品，只需要一些斩好的蒜，香菜，姜和橄榄油混合在一起做成美味的蒜蓉酱，淋在扇贝上蒸，即可品尝到鲜美的海味。如果时间充裕，可以将扇贝吃完后，再把壳留下来清洗一下，在壳里加入新鲜的芦笋和洋葱煮上五分钟，洒上一点盐和橄榄油，绝对是一款非常地道又受欢迎的菜品。
蔬菜沙拉
除了肉类，蔬菜沙拉也是午餐中的重要成分。蔬菜沙拉可以让你摄入更多的维生素和纤维素。用新鲜的蔬菜制作蔬菜沙拉非常简单。将芝麻油，醋，柠檬，洋葱粉等拌在一起，直到均匀。用菜刀将蔬菜切成条形或方形，加上糖果栗子、西瓜子等材料，会让你的沙拉更加好吃可口。
总结
以上三道菜品既健康又美味，而且简单易做。三人午餐的吃货们就可以尝试一下这份菜单，健康又满足了口腹之欲。当然，如果您对这份菜单有更佳的改良版也请不要犹豫分享给我们。