洗脚水熬米汤

洗脚水熬米汤是一种民间传统食谱，主要用于妇女生产后恢复身体健康。据说，这种汤能够排毒养颜，去除身体的寒湿，调理体内的阴阳平衡。

配料准备

要制作洗脚水熬米汤，我们需要准备以下食材：

糯米 200g

洗脚水 500ml

姜片 3-5片

红糖适量

首先，需要将糯米浸泡在清水中约2个小时，直到糯米被充分地吸水变软。然后，需要将洗脚水倒入大火煮沸，加入姜片，煮约5分钟。

接下来，在煮沸的洗脚水中加入刚刚浸泡的糯米，大火煮沸后转小火熬煮约30分钟，期间需要不停地搅拌，以免糯米糊锅。

当糯米已经熬煮至煮烂柔软，且洗脚水渐渐变浓稠时，可以加入适量的红糖，煮至红糖融化即可关火。

据传，洗脚水中富含丰富的草药成分，有利于促进血液循环，增强体质，排除体内湿气，对于产后妇女来说有极好的康复作用。

而将洗脚水熬米成汤，则更是能够起到养生调理的效果。糯米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有益于补充身体所需的营养成分。同时，姜片中富含挥发油，有助于促进身体的血液循环，起到补血养颜的作用。

洗脚水熬米汤最好在生产后5-7天开始饮用，每天饮用1-2次，每次100ml-200ml即可。在饮用时可以适量地加入盐和猪油，以增强口感。

最后提醒，洗脚水的选择一定要慎重。如果是使用市售的洗脚水，一定要确保其无任何添加剂。最好的方式是用自然、纯净的山泉水来代替洗脚水，效果会更好。