修元健康网调理脾胃的药膳食谱
脾胃不好是现代人常见的问题，尤其是因为饮食不规律、营养不均衡、长期吃夜宵等不良生活习惯，导致脾胃功能失调。为了缓解脾胃不适，我们可以通过药膳食谱来进行调理。以下是几款药膳食谱。
1.薏米红枣粥
食材：薏米100克，红枣50克，粳米100克。
制作方法：
1. 将粳米淘洗干净后泡一会儿，待水分渗透进去后，倒出水。
2. 将薏米洗净，与泡好的粳米放进电饭锅里，加入适量的水，按下“煮粥”键。
3. 适量清水加入红枣（也可以依照口感加入枸杞或百合等），一并放进电饭锅中，熬煮大约30分钟即可。
功效：薏米清热解毒，红枣有益气补中的作用，还可以调节胃肠功能，对脾胃虚弱十分有效。
2.山药排骨汤
食材：山药1根，排骨500克。
制作方法：
1. 排骨飞水后冲洗干净，山药切成合适的大小。
2. 热锅冷油爆香姜蒜。
3. 放入排骨煸炒至水分去干。
4. 加水煮开后放入山药煮30分钟即可。
功效：山药具有健脾益肺、补肾固精的作用，而排骨则有益气养血、调和脾胃的效果。此汤有补益肾脾，增强体质的功效。
3.红枣百合糯米粥
食材：糯米半杯，百合100克，红枣5颗。
制作方法：
1. 将洗净的糯米放进电饭锅煮5分钟。
2. 将百合、红枣混合在在一起，洗净后放入煮糯米的锅中。
3. 再加入适量的水，再煮10分钟左右，直到粥变得浓稠即可。
功效：红枣百合糯米粥有补脾胃、益气养血、安神助眠等作用，尤其是针对脾胃虚弱、胃口不佳的人比较有效。
以上是几款简单易制作的药膳食谱，这些食谱中所使用的药材对于调理脾胃都有很好的效果。不过，还是要提醒大家，饮食调理只能辅助治疗，在治疗过程中应该遵循医生的指导。