欢迎光临,修元养生网

五花肉土豆炖豆角的家常做法 排骨炖豆角的家常做法

豆角洗净,切成段。锅中放入适量的水,放入豆角段和土豆焯水熟后捞出备用。锅中放油,加热加入五花肉煸炒至出油,加入姜片、葱段爆香。加入生抽、老抽翻炒均匀。再倒入适量的清水,盖上锅盖大火煮开转小火炖30分钟。排骨软烂,豆角软烂后大火收汁即可食用。

1、排骨要选用带皮的,带皮的排骨不会让人体中毒,营养更丰富。

其次要注意排骨的选择,不要买到那些太肥或者是太瘦都不适合做这道菜。

2、土豆一定要煮熟,这样才能使其充分吸收汤汁营养,口感更好。

如果是新鲜的土豆,在水里煮熟就可以了。不过如果是老土豆,比如已经发芽的土豆,最好也要先炒熟再烹制。豆角要在清水中泡上一会儿,这样才能使其颜色更鲜亮,而且煮熟后不易吸水、变软。炖肉时可以不加酱油、盐之类的调料,因为这些调料会使肉有一些腥膻味。但如果用老抽或生抽来炒制时就不要加了,因为这两种调味料都是比较浓稠的颜色,在炖排骨时容易吸收到汤汁中的营养物质。因此排骨炖豆角时最好是加入酱油、盐、糖调味后再焖。

3、豆角一定要焯水(时间不要太长(时间短了肉就变老了)、豆角变色即可捞出备用。

这道菜土豆炖豆角是一道家常版的家常菜,土豆和豆角的营养丰富。土豆和豆角都富含优质蛋白质和矿物质,其中钙含量高达86毫克/100克,是猪肉的2倍多。每100克土豆中含能量125千卡、蛋白质2.1克、脂肪0.6克、碳水化合物14.5克。营养价值很高,是一道很适合日常食用的家常菜。

4、在炖制过程中,不要加水,因为排骨已经煮熟了,如果加水的话就会使其变老,肉质松散影响口感。

所以,水可以不加,但是一定要有热水。炖的时间不宜过长,大约在半小时左右就可以了。炖的过程中要不断地搅动,这样排骨才会烂软嫩鲜香。

5、炖制过程中不要盖盖子,否则不利于排骨的吸收汤汁营养的同时又能保证排骨好吃。

炖制半小时左右,汤汁差不多收干,加入少许的盐调味。大火收汁,装盘撒上葱花即可食用。排骨软烂入味,豆角脆爽弹牙,鲜香美味。

赞(0)
修元健康网 » 五花肉土豆炖豆角的家常做法 排骨炖豆角的家常做法
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址