修元健康网左旋肉碱作为一种常见的运动营养补充剂，其危害和副作用主要包括以下方面：
1. 心理刺激：左旋肉碱能够刺激大脑神经系统，产生兴奋作用，导致神经过度紧张，出现失眠、焦虑、兴奋等症状。
2. 消化系统反应：左旋肉碱会刺激胃肠道，导致腹泻、恶心、呕吐、腹痛等消化系统反应。
3. 心血管系统反应：左旋肉碱能够使血管扩张，使血压降低，出现头晕、心悸、头痛等心血管系统反应。
4. 肌肉疲劳：左旋肉碱会使肌肉内的长链脂肪酸燃烧产生能量，但当摄入过多时，会使人体肌肉疲劳，影响身体的运动表现。
5. 肾脏损害：左旋肉碱在体内代谢后，会释放出一定量的含氮废物，过多摄入可能会增加肾脏负担，导致肾脏损伤。
综上所述，左旋肉碱虽然有益于增加体能和燃烧脂肪，但摄入过量或者不当使用可能会产生一系列的危害和副作用，需要谨慎使用。对于一些疾病患者、孕妇和儿童等人群，应尽量避免使用左旋肉碱。