修元健康网桂圆是一种有着浓郁香甜味道的水果，不仅口感美味，对于人体健康也有着很多的好处。下面就来讲一讲我们常吃桂圆有什么好处。
滋补身体
桂圆具有滋补身体的功效，常吃可以使身体得到充分的营养补充，提高人体的免疫力。桂圆中富含的蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质，有助于保持人体的功能正常，增强抵御疾病的能力。
改善贫血
贫血是一种常见的疾病，常常会导致人体疲惫无力，注意力不集中等问题。桂圆中富含的铁质、维生素B等营养成分对血液的生成和补充具有重要意义。因此，经常食用桂圆可以起到改善贫血的作用。
缓解失眠
桂圆中还含有一种有助于促进人体休息的物质——芳香酮，可以起到安神镇静的作用。睡眠不足或长期失眠的人群，多吃一些桂圆可以起到缓解的效果，有助于改善睡眠和保持身体健康。
改善皮肤
桂圆中含有多种营养成分，如各种维生素、氨基酸等，能够对皮肤起到有效的滋润、美白作用。而且桂圆中还含有大量的抗氧化物质，有助于延缓衰老、保持皮肤健康。
缓解经痛
桂圆在中医上具有活血化瘀的功效，可以起到缓解经痛的作用。常吃桂圆可以帮助女性调节内分泌，缓解月经不调等症状。
总的来说，常吃桂圆对于身体健康和美容都有着很多的好处，但也要注意适量的搭配，合理膳食，才能达到更好的效果。